گرگرفتگی (احساس گرمی در بدن) آقایان و آندروپوز یا اصطلاح نادرست یائسگی مردانه

آندروپوز را بعضی اوقات یائسگی مردانه می گویند که بهتر است آن را ترمین “آندروپوز” برای آقایان بکار رود. چرا که هنگامی که زنان مرحله یائسگی را طی می‌کنند، همه آنها توانایی باروری را در شکل طبیعی از دست می‌دهند و کم کم پریود آنها قطع میشود، در حالی که مردان آندروپوز هنوز توانایی باروری را دارند. سالانه بیش از ۴۰۸ میلیون مرد در سراسر جهان گزارش علائم آندروپوز یا یائسگی مردانه را داده اند . یکی از شایع ترین علائم آندروپوز با گرگرفتگی همراه هست. مردان بین ۴۰ و ۵۵ سال معمولا دچار آندروپوز میشوند که با گرگرفتگی و تعریق شبانه همراه است. دیگر علائم میتواند افزایش وزن بی خوابی، و رشدکم مو ،احساس افسردگی و اضطراب ،ناتوانی جنسی ، خستگی و بی‌ حوصلگی ، کاهش حافظه و سطح کارایی، تکرر ادرار ، یبوست، دردهای استخوانی باشد. آندروپوز به آرامی از سی سالگی نیز میتواند بروز کند

هورمون تستوسترون به عنوان جایگزین هورمون طبیعی بدن در آندروپوز شدید توصیه میشود. رژیم غذایی مناسب، حمایت‌های روحی از سوی خانواده ، خواب کافی و فعالیت‌های ورزشی ، انجام تفریحات سالم و مهیج ، گذراندن اوقات بی‌کاری با دوستان، مواردی است که اقایان باید در مد نظر داشته باشند. همچنین باید از چای، قهوه، غذاهای پر ادویه و بسیار شیرین پرهیز نمایند و از مایعات فراوان استفاده کنند. استفاده از حبوبات ، غلات ،شیر، سویا، ماست کم ‌چرب، ماهی آزاد، سبزیجات سبز رنگ ، انجیر و غذاهای حاوی روغن امگا۳ سودمند است. مردان در این دوره نباید تحت فشار باشند و لازم است که زنان در صورت وقوع این مشکل، همسر خود را بیشتر مورد حمایت عاطفی خود قرار دهند

تغییرات هورمونی: وقتی مردان سالمندتر می شوند، تولید تستوسترون و آندروژن در بدن آنها کمتر میشود.
ادامه مطلب در لینک زیر
- See more at: گرگرفتگی (احساس گرمی در بدن) آقایان و آندروپوز یا اصطلاح نادرست یائسگی مردانه | مجله سلامت و زیبایی | دکتر متخصص | متخصص زنان | متخصص پوست | م

- - , .