گفتگوی هم میهن

درمان هموروئید به روش دارویی با بی‌نتیجه ماندن درمان‌های خانگی و تغییرات رفتاری و اصلاح عادات غلط زندگی نیاز به پیش گرفتن درمان هموروئید به روش دارویی است. البته انتخاب درمان به نوع و میزان پیشر, ...ادامه مطلب

درمان بیخوابی با یک دمنوش فوق العاده بیدمشک گیاهی از نژاد بید است که سنبله‌هایی با اسانس معطر و خواص درمانی فراوان دارد که در این مطلب برخی از خواص بیدمشک را بیان می‌کنیم.درمان بی‌خوابی با بیدمشکبرای درمان بی‌خوابی با استفاده از بیدمشک باید ۵۰ گرم بیدمشک خشک شده را در یک لیتر آب جوش به مدت ۲ دقیقه بجوشانید و بگذارید ۱۰ دقیقه دَم بکشد. سپس این دمنوش را صاف و روزانه سه فنجان از آن را میل کنید.درمان جوش‌های صورت با دمنوش بیدمشکدمنوش بیدمشک دستگاه گوارش را ضدعفونی می‌کند و جوش‌های بدن را از بین می‌برد. نوشیدن این دمنوش همچنین حرارت درونی بدن را کاهش می‌دهد.خواص عرق بیدمشکعرق بیدمشک قند خون را کاهش می‌دهد و برای درمان کم خونی مفید است.عرق بیدمشک دستگاه عصبی و حافظه را تقویت می‌کند و تب را کاهش می‌دهد؛ مصرف این عرق موجب تسکین سردردها و علایم قاعدگی نیز می‌شود؛ دَم‌کرده برگ بیدمشک برای دفع سنگ کیسه صفرا مفید است.طرز تهیه دمنوش بیدمشکمقدار ۵۰ گرم از برگ یا گل بیدمشک خشک شده را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه دَم بکشد. سپس این دمنوش را صاف و روزانه سه فنجان از آن را قبل از هر وعده غذایی میل کنید.موارد منع مصرف بیدمشکعرق بید مشک قند خون را پایین می‌آورد؛ بنابراین افرادی که قند خون پایین دارند نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنند؛ کودکان زیر ۲ سال، زنان باردار و شیرده هم باید در, ...ادامه مطلب

روش های درمان خانگی پوست چرب مقابله با پوست چرب و آکنه کار دشواری است، اما یکسری درمان های خانگی وجود دارد که به کمک آنها و بدون تجویز یک متخصص، می توان تا حدی اثرات و علائم این مشکل را کنترل کرده و کاهش داد.غده های سباسه زیر سطح پوست قرار داشته و مسئول تولید ماده ای به نام سبوم هستند که در واقع، همان چربی طبیعی پوست می باشند.در صورتی که این غده های زیر پوستی، بیش از اندازه چربی تولید کنند، پوست چرب می شود. به طور کلی، سبوم ماده بدی نیست، زیرا این ماده از پوست محافظت کرده و آن را مرطوب می سازد.علاوه بر این، این چربی طبیعی باعث سلامت و درخشندگی موها نیز می شود. اما از طرف دیگر، ترشح بیش از حد این ماده منافذ پوست چرب را بسته و باعث تولید آکنه می گردد.عموما عواملی از قبیل وراثت، ت, ...ادامه مطلب

راههای درمان خانگی بیماری سینوزیت درمان بیماری سینوزیتسینوزیت رایج است؛اما بسیاری از افرادی که بیماری سینوزیت دارند ، از درمان هایی استفاده می کنند که احتمالاً به آنها کمکی نمی کند . بنابراین قبل از اینکه به داروخانه بروید ، میخواهید مطمئن شوید که چگونه این وضعیت را کنترل کنید . سینوس ها فضاهای کوچکی در جمجمه هستند که با هوا پر می شوند . سینوس ها مخاط را تشکیل می دهند که کمک می کند تا راه های بینی از آلرژن ها و آلاینده ها پاک شود .بیماری سینوزیت التهاب بافتی است که این حفره ها را کنار می زند؛در برخی موارد تورم ، این سینوس ها را می بندد و مخاط و هوا را در داخل آنها نگه میدارد . این مسئله می تواند درد و فشار ایجاد کند و گاهی اوقات می تواند منجر به عفونت باکتریایی شود .آیا دو نوع ,سینوزیت ...ادامه مطلب

امیدواری در درمان دیابت با سلول های بنیادی محققان دارویی را برای معالجه دیابت معرفی کرده اند که موجب می شود مبتلایان به این بیماری بیش از این نیازمند تزریق روزانه انسولین نباشند. به گزارش مهر به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سلول های بنیادی، دیابت نوع یک، سیستم ایمنی سلول های پانکراسی را مورد حمله قرار می دهد و در نتیجه تولید انسولین و تنظیم قند خون مختل می شود.افراد مبتلا به این ب,امیدواری ...ادامه مطلب

بررسی علائم کیست مویی و انواع درمان های آن مقدمه :کیست مویی (سینوس پیلونیدال) معمولاً یک بیماری است که بیشتر در ناحیه سرین رخ داده و در نقاط دیگر بدن مانند زیر بغل، ناف و... به ندرت اتفاق می افتد. در صورت ابتلا به این بیماری، لیزردرمانی یکی از بی خطرترین راه های درمانی است که پس از عمل جراحی با روش مخصوص حذف موهای زائد دیگر، این ناحیه را عاری از مو می کنند.علتعلت دقیق این عارضه مشخص نیست. نظ,بررسی,علائم,انواع,درمان ...ادامه مطلب

نوشته اصلي بوسيله imp4ct ولی خدایی از مریدایی امثال حبه میشه فهمید این عرفان حلقه اوضاعش چطوره جن ها خصوصا جن های کافر از فرد می خواهند کارهایی کند تا به برایش کارهایی کنند و بهشون قدرت بدهند.مثلا در عرفان مذکور خواستار دور کردن قران از خانه فرد هستند! قضییه جن و بسم اللهحذف نام خاص "الله"به نام بی نام او ، این او احیانا کیست؟رائفی پور میگه بعضی افراد باید به خدا و قرآن توهین کنند تا جن ها (,افسرده,بودم,فرادرمانی,درمان ...ادامه مطلب

ترکیه مرکز تروریسم در جهان/ از تلاش برای حذف کردها تا درماندگی امنیتی ترک ها تلاش‌های مستبدانه اردوغان؛ترکیه مرکز تروریسم در جهان/ از تلاش برای حذف کردها تا درماندگی امنیتی ترک ها جمهوری ترکیه کشوری است که رهبران آن با پیروزی در رفراندوم اصلاحات قانون اساسی و افزایش اختیارات مقام ریاست جمهوری تلاش‌ه, ...ادامه مطلب

علت داغی کف پا و روش درمان و پیشگیری آن دلایل داغی کف پا:- چاقی و اضافه وزن- اعتیاد به دخانیات- مصرف الکل- اضطراب و تنش های عصبی- پوشیدن کفش های نامناسب- پوشیدن جوراب های بافته شده از الیاف مصنوعی- بیماری دیابت- کمبود ویتامین B- افزایش اسید اوریک خون- اختلال در فعالیت های کلیهدیگر نشانه های مرتبط با داغ شدن کف پا- احساس درد و سوزن سوزن شدن پاها به خصوص در هنگام شب- افزایش تعرق بدن- ورم کردگی و قرمز شدن کف پاها- بی حس شدن پاهاروش های تشخیصعکسبرداری رادیولوژی، تصویربرداری همچون سی تی اسکن و ام آر آی(MRI) می تواند شما را به تشخیص بیماری مرتبط با داغی کف پا کمک کند. آزمایش خون و ادرار نیز برای بررسی سایر مشکلات احتمالی سودمند است.راه های پیشگیری از داغ شدن کف پا- پوشیدن کفش مناسب و اندازه که به پاها فشار وارد نشود- پوشیدن جوراب نخی و اجتناب از پوشیدن جوراب های بافته شده از الیاف مصنوعی- استراحت دادن به پاها حتی به اندازه پنج دقیقه در صورت ایستادن مداوم- عدم مصرف دخانیات و الکل- مشورت با پزشکراه های درمان در خانه- حنا گذاشتن کف پاها می تواند باعث خنکی و کاهش درد پاها شود.- قبل از خواب پاهایتان را در محلول آب و سرکه سیب قرار دهید و قبل از این که به رختخواب بروید، آنها را خشک کنید. این محلول درد و داغی پای شما را می گیرد.منبع: آفتاب__________________خدا با ماست...Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

30 دقيقه پيش   #1 (لینک نوشته) نابودگر / مدیر تالار روانشناسی    تاريخ عضويت: Sep 2012 جنسیت: وضعیت تاهل: مجرد ارسالها: 39,904 سپاس هاي ايشان از ديگران: 36,171 سپاس های دیگران از ایشان : 67,735 5 روش طبیعی برای درمان اضطراب 5 روش طبیعی برای درمان اضطراب پول، کار، بچه ها، زندگی عشقی، خانواده، مدرسه، و خیلی چیزهای دیگر در جهان وجود دارد که باعث اضطراب شما می شود. از همه بدتر، ممکن است آن ها چیزهای کوچکی باشند که شما نمی توانید در آن لحظه آن ها را اداره کنید. شما می ترسید و کنترل شما تحت تاثیر قرار می گیرد. حملات اضطراب واقعی و واقعا ترسناک هستند.پنج روش طبیعی برای درمان اضطراب۱ـ رژیم غذایی خود را تغییر دهیدرژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است. شما همچنین باید مطمئن شوید که به یک رژیم غذایی پر از امگا ۳ برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید.۲ـ چای بابونه بنوشیدهمان اثرات آرام بخش بابونه است که آن را تبدیل به یک ماده مهم در کرم های موضعی می کند که خارش را تسکین می دهد و می تواند به شما کمک کند که آرام تر باشید. بابونه در بسیاری از اشکال مختلف وجود دارد. اما اغلب در چای مصرف می شود. بابونه به همان بخش از مغز واکنش نشان می دهد که یک دیازپام تاثیر می‌گذارد.۳ـ بیشتر ورزش کنیدبا کمی کمتر از نیم ساعت ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید. تمرینات قدرتی، شنا، دویدن، حتی راه رفتن سریع، این که چه نوع ورزشی انجام می دهید مهم نیست، تا زمانی که شما فعال هستید مبارزه با اضطراب نیز وجود دارد.۴ـ عطر سنبل بزنیدسنبل علاوه بر زیبایی، بوی فوق العاده ای دارد که در واقع یک مستی آور خفیف و امن است. به همین دلیل برای کمک به افرادی که در موقعیت های استرس‌زا هستند کمک کننده است و احساس آرامش بیشتری می آورد. زمانی که احساس اضطراب و یا خستگی می کنید اتاق خود را با عطر و بوی سنبل پر کنید و نفس عمیق بکشید.۵ـ از مکمل ها, ...ادامه مطلب

بیماری ام اس درمان شد بر اساس برآوردهای انجام گرفته، سالانه در حدود ۲.۳ میلیون نفر در سرتاسر جهان مبتلا به بیماری ام اس می شوند که علت آن هدف قرار گرفتن سیستم عصبی بدن از سوی سیستم ایمنی به طور اشتباه است.پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بر اساس برآوردهای انجام گرفته، سالانه در حدود ۲.۳ میلیون نفر در سرتاسر جهان مبتلا به بیماری ام اس می شوند که علت آن هدف قرار گرفتن سیستم عصبی بدن از سوی سیستم ایمنی به طور اشتباه است.به گزارش انتخاب، محققین کانادایی با بکارگیری سلول‌های بنیادی موفق به درمان بیماری ام اس شدند.بر اساس برآوردهای انجام گرفته، سالانه در حدود ۲.۳ میلیون نفر در سرتاسر جهان مبتلا به بیماری ام اس می شوند که علت آن هدف قرار گرفتن سیستم عصبی بدن از سوی سیستم ایمنی به طور اشتباه است.این بیماری با علائمی نظیر خستگی و تار شدن دید ظاهر و به فلج جزیی تا کامل منجر می شود.محققین دانشگاه Ottawa کانادا با انجام آزمایشات بالینی متوجه شدند که باز تقویت سیستم ایمنی بدن منجر به درمان ام اس می شود.در شیوه درمانی موسوم به IAHSCT ابتدا محققین کانادایی سیستم ایمنی بدنی که بیمار شده بود را با بکارگیری دوز بالای داروهای شیمی درمانی هدف قرار داده و آن را از بین بردند.سپس با استفاده از سلول های بنیادی Hematopoietic که قبلا از خون بیمار تهیه شده بود دوباره آن را به بدن فرد مبتلا به ام اس پیوند زدند.نتیجه آن منجر به شکل گیری سیستم ایمنی جدید برای بدن به وسیله این سلول های بنیادی شد که حافظه ای برای حمله به سیستم عصبی بدن نداشتند. با بکارگیری این تکنیک ۲۴ بیمار که از ام اس شدید رنج می بردند، درمان شدند.همچنین در فرآیند بعد از درمان نیز گزارشی از بازگشت ام اس ثبت نشد و در ۳۲۷ اسکن انجام گرفته از بیماران ام اس در دوره بعد از درمان، نشانه ای از ضایعه مغزی مشاهده نشد ضمن اینکه دیگر نیازی به استفاده از داروهای خاص ام اس برای جلوگیری از پیشرفت بیماری نبود.نتیجه این تحقیق در نشریه The Lancet منتشر شده است.Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

5 راه برای درمان خارش پوست سر بسیاری از عوامل هستند که باعث خارش پوست سر می شوند مخصوصا در زمستان که هوا خشک است و پوست سر رطوبت ندارد،و باعث شوره سر میشود ، می تواند باعث ایجاد بیماری پوستی شود که با تغییر در شامپو و یا کاندیشنر و یا رنگ ایجاد می شود، یا ممکن است شپش و یا با گزش حشرات ایجاد شود. ،خارش پوست سر همچنین می تواند دردناک باشد و می تواند در اثر خ ارش ظولانی مدت موجب زخم شود. راه های بسیاری برای درمان خارش پوست سر وجود دارد. شما فقط باید بدانید که چه چیزی باعث خارش پوست سر میشودخارش كف سر يك بيماري مزمن رايج است كه علل متفاوتي دارد، از جمله خارش بدن كه باعث درگيري پوست سر هم مي‌شود. خارش سر علاوه بر اين‌كه مي‌تواند بسيار آزاردهنده باشد گاهي منجربه ايجاد مشكلات فراواني مي‌شود. به لحاظ اجتماعي نيز چندان خوشايند نيست كه فرد در مقابل ديگران سرش را بخاراند و به‌دليل همين خارش هميشه روي لباس و به‌خصوص شانه‌ها برفك‌هاي ريز ديده مي‌شود و در نتيجه لباس‌هاي فرد را نامرتب جلوه مي‌دهد. اگر از خارش پوست كف سر شكايت داريد و به‌دنبال علت و درمان خارش هستيد، اين مطلب براي شماست.بعضي بيماري‌ها باعث افزايش خارش مي‌شودبرخي بيماري‌هاي داخلي نيز سبب خارش‌هاي پوستي مي‌شود. از آن جمله مي‌توان به كم خوني، فقر آهن، كم كاري يا پركاري غدد تيروئيد، انگل‌هاي روده‌اي، اختلالات كبدي و كليوي اشاره كرد كه سبب افزايش مواد زائد دفعي در خون و رسوب آن‌ها در پوست و در نتيجه خارش پوست مي‌شود.علاوه‌بر موارد ياد شده بيماران ديابتي در ناحيه سر خارش احساس مي‌كنند و در افراد مبتلا به بيماري‌هاي رواني مثل افسردگي، اضطراب و اسكيزوفرني خارش‌هاي عمومي در پوست ديده مي‌شود.نکته : بعضي‌وقت‌ها رنگ مو و ژل كه حاوي مواد شيميايي هستند مي‌تواند خارش سر ايجاد كند. پيش از مصرف، ابتدا آن‌ها را آزمايش كنيد.شست‌و‌شوي زياد خارش مي‌آورد؟اگر خارش سر شما به خاطر شوره باشد مي‌تواند علل متعددي داشته باشد، مثلا اين‌كه شما چند وقت به چند وقت عادت داريد سرتان را بشوييد. شستن كم موها مي‌تواند باعث افزايش چربي و سلول مرده كف سر و در نتيجه به‌وجود آمدن برفك‌هاي شوره‌اي شود. از طرف ديگر شستن زياد مي‌تواند خارش سر را به‌وجود بياورد چون تمام چربي‌هاي محافظت‌كننده پوست كف سر شسته مي‌شود. هواي سرد و خيلي خشك هواي داخل اتاق نيز مي‌تو, ...ادامه مطلب

کلید درمان چاقی کشف شد به گزارش خبرگزاری دانا، محققین دانشگاه کالیفرنیا آمریکا متوجه شدند که مس نقش کلیدی در سوخت و ساز بافت های چربی در بدن به عهده دارد.در نییجه تحقیقات انجام شده مشخص شد که مس در از بین بردن سلول های چربی بسیار ضروری است ضمن اینکه قادر به ایجاد انرژی در بدن هستند. در واقع مس همچون یک رگولاتور (تنظیم کننده) عمل می کند.این بدین معنی است که اگر مس زیادی به بدن برسد مقدار زیادی از سلول های چربی بدن از بین می روند که در مقابل می توان گفت، فقر بدن نسبت به عنصر مس می تواند با چاقی و بیماری های مرتبط با آن در ارتباط باشد.مس را می توان در مواد غذایی از قبیل صدف خوراکی، سخت پوستان، سبزیجات برگدار، قارچ ها، دانه های خوراکی، خشکبار و لوبیا یافت. بدن هر فردی در روز نیاز به ۷۰۰ میکرو گرم مس دارد.همچنین مس در شکل گیری سلول های قرمز خون، جذب آهن و ارتقاء سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی را ایفا می کند. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

ریزش مژه ها ، اصلی ترین علت و بهترین راه درمان ریزش مژه ها هر مژه های پرپشت و زیبا یکی از عوامل زیبایی چهره و باعث جلوه بیشتر چشمان تان می شود. هرقدر مژه های تان بلندتر و پرپشت تر باشد، چشمان تان زیباتر به نظر می رسد، اما به نظر می رسد این روزها داشتن چنین مژه های بلند و زیبایی کار بسیار دشواری است. اکثر افراد درباره ریزش موهای شان صحبت می کنند اما به نظر می رسد درباره ریزش مژه های شان چندان نگران نمی شوند. متاسفانه این باور غلط جا افتاده که ریختن مژه ها یک اتفاق خوش یمن است و خیلی از ما حداقل در کودکی وقتی یکی از مژه های مان می ریخت شروع می کردیم به آرزو کردن، اما باید به خاطر داشته باشید که ریزش مژه ها می تواند نوعی هشدار باشد. دلیل ریزش و شکنندگی مژه ها در افراد مختلف، متفاوت است که به برخی علل شایع این مسئله اشاره می کنیم. اگر مژه های تان می ریزد به جای آرزو کردن به دنبال علت آن باشید.عواملی که موجب ریزش مــژه ها می شوند علت و دلایل اصلی ریزش مژه هاریزش مژه ها ممکن است نشانه عفونت باشدعفونت در چشم ها خصوصا پلک چشم می تواند به ریختن مژه ها بینجامد. این مسئله برای سلامت چشم هم مضر است چرا که مژه ها مانع از ورود گرد و خاک و مواد آلاینده به درون چشم می شوند. با این همه اگر به خاطر نوعی عفونت باکتریایی شدید دچار آماس پلک چشم شدید، ممکن است با ریختن مژه ها و تورم و خارش هم مواجه شوید. به علاوه ممکن است ویروسی به چشم شما حمله کرده و منجر به تورم یا عفونت شود. در واقع این ویروس ها در منافذ پوستی و پیاز مو قرار می گیرند که میزان زیاد آنها می تواند به ریزش مژه ها بینجامد.شاید ضعف سیستم ایمنی داریددر برخی مواقع ضعیف شدن سیستم ایمنی شما می تواند دلیل ریزش مو در بخش های مختلف بدن از جمله چشم تان باشد. این بیماری را ریزش مو می نامند که طی آن سیستم ایمنی بدن به پیاز مو حمله کرده و منجر به ریزش آن می شود. مصرف آنتی بیوتیک های تجویزی می تواند از این نوع ریزش مو از جمله مژه پیشگیری کند.آرایش چشم ها کار دست تان داده!آرایش چشم هیچ ارتباطی با سلامت چشم ها ندارد اما می تواند تا حدی بر مژه های شما اثر گذاشته و آنها را از بین ببرد. استفاده از لوازم آرایشی زمخت و زبر مانند ریمل ضخیم می تواند مژه ها را کش داده و آنها را ضعیف کند. علاوه بر این اگر هنگام پاک کردن آرایش، چشم های تان را بما, ...ادامه مطلب

سلولیت و جدیدترین روش درمان آن سلولیت چیست ؟در زیر پوست ، شبکه ای از رشته های بافت همبند وجود دارد که چربی را در خود نگه می دارد. اگر این رشته ها به اندازه کافی قوی و در هم تنیده نباشند، چربی ها از بین آنها بیرون می زند و باعث ایجاد نمای نامنظم و ناهموار سلولیت می شود. سلولیت در زنان شایع تر است چون رشته های همبندی در آنها ضعیف تر است به علاوه زنان پوست نازک تری دارند و هورمون های زنانه روی سایز سلول های چربی و قدرت رشته های همبندی تأثیر دارد. برای رهایی از سلولیت باید چربی ها را از بین برد و ساختار پوست را نیز تغییر داد.کاهش وزناز آنجا که نیمی از سلولیت از چربی است، به نظر می رسد کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش به حذف سلولیت کمک خواهد کرد البته این مطلب به میزان الاستیسیته پوست شما هم بستگی دارد اگر بعد از کاهش وزن پوست شما به خوبی جمع شود بهبود در ظاهر سلولیت را احساس خواهید کرد اما اگر الاستیتی پوست شما خوب نباشد ، پوست آویزان شده و ظاهر ناهمواری ها بدتر خواهد شد.درمان موضعییکی از روش های کوتاه مدت برای بهبود ظاهر سلولیت استفاده از یک لوسیون یا کرم است، این کرم ها به دو گروه عمده تقسیم می شوند: آنهایی که حاوی کافئین هستند و دارای یک اثر سفت کنندگی موقت هستند ، و کرم هایی که از مشتقات ویتامین A هستند و باعث می شوند توده کوچکتر به نظر برسد. کرم های مشتقات ویتامین A باعث می شوند لایه خارجی پوست ضخیم تر شده و ناهمواری ها کمتر دیده شوند. این ترکیبات را می توان همراه جنیکو و ویتامین C مصرف کرد که با بهبود خون رسانی باعث کاهش ناهمواری ها و سفت شدن پوست می شوند. برای حصول نتیجه بهتر باید کرم را شدیدا ماساژ دهید. البته باید بدانید نتایج درمانی تا حمام بعدی ادامه دارد و باید تکرار شود.درمان های تخصصیبهترین راه درمان استفاده از دستگاه لیزر و RF می باشد که هر دو با مکانیسم ماساژ و ساکشن باعث تحریک تولید کلاژن می شوند و بر رشته های همبندی اثر کرده و باعث می شوند این رشته ها کمتر باعث کشیده شدن پوست شوند. به علاوه حرارت ایجاد شده باعث چروکیده شده سلول های چربی می شود. 4 تا 8 جلسه درمان مورد نیاز است که هر جلسه حدود 30 دقیقه طول می کشد. حدود 50 درصد بهبودی مورد انتظار است. نتایج درمانی 6 ماه تا 2 سال دوام دارد. بعد از آن شما درمان نگهدارنده (2-1 جلسه در سال) نیاز خواهید داشت, ...ادامه مطلب