اعتماد بنفس در سخنرانی 3

اعتماد بنفس در سخنرانی 3 اعتماد بنفس در سخنرانی ۳

در این قسمت از آموزش ها ادامه نکات مهم افزایش اعتماد بنفس در فن بیان و سخنوری را ارائه میکنیم ، برای مشاهده آموزشهای قبلی اعتماد بنفس در فن بیان و سخنوری روی لینک های اعتماد بنفس در فن بیان و سخنوری ۲ و فن بیان و سخنوری ، تسلط ذهنی و اعتماد بنفس کلیک کنید. همچنین برای مشاهده تمام آموزش ها می توانید به صفحه آموزش فن بیان و سخنوری بروید و مطالب سایت را مطالعه کنید. خواندن تمامی مطالب و تمرین مکرر برای افزایش توانایی های فن بیان و سخنوری پیشنهاد میشود. در ادامه با ما همراه باشید.
انگشتان پاهایتان را تکان بدهید.
یکی از راههای افزایش اعتماد بنفس و کاهش ترس این است که قبل از سخنرانی انگشتان پاهایتان را تکان دهید. در واقع، وقتی واقعا خوشحال و هیجان زده هستید، به ویژه در دوران کودکی، انگشتان پاهایتان را تکان می دهید. تکان دادن انگشتان قبل از سخنرانی شما را خوش بین تر و مشتاق تر می کند. این کار باعث می شود لبخند بزنید و خوشحال شوید. به یاد داشته باشید درست همانطور که احساسات، اعمال را بوجود میآورند؛ اعمال هم احساسات را بوجود میاورند.
شانه هایتان ار نرمش دهید.
چون بیشتر تنش افراد در کمر و شانه ها جمع می شود، می توانید قبل از سخنرانی با چندین بار تکان دادن شانه ها، خودتان را آرام کنید. دستهایتان را حرکت دهید، گویی میخواهید از انگشتان آب بچکد. به نظر می رسد این کار تنش و استرس را کاهش می دهد. وقتی همه این کارها را انجام بدهید- نفس عمیق کشیدن، تکان دادن شانه ها، تکان دادن دست ها و انگشتان پا- آرام، خوشحال و آماده سخنرانی می شوید.
صاف بایستید.
وقتی برای سخنرانی کردن از جایتان بلند می شوید، سرتان را صاف نگه دارید. تصور کنید طنابی از سرتان به سقف وصل است و از طناب آویزان هستید. اگر فکر کنید طناب، سرتان را صاف نگه داشته در واقع مجبور می شوید صاف تر بایستید. درنتیجه اعتماد بنفس و قدرت بیشتری خواهید دشت.
مخاطبتان را به خاطر داشته باشید.
به دنبال راهی باشید که به کمک آن به لحاظ ذهنی خودتان را قدرتمند از مخاطبان فرض کنید.
تشکر کنید.
یکی از بهترین راههای افزایش اعتماد بنفس در مقابل مخاطبان این است که در ذهنتان از آنها برای این که به شما فرصت سخنرانی داده اند، سپاسگزاری کنید. به خودتان بگویید:«از این که فرصت سخنرانی برای این افراد را دارم خیلی ممنونم. متشکرم! متشکرم! متشکرم!» تصور کنید واقعا به مخاطبان اهمیت می دهید. چند بار به خودتان بگویید: «مخاطبانم را دوست دارم! مخاطبانم را دوست دارم! مخاطبانم را دوست دارم!».
سخنرانان حرفه ای با این عبارت آشنا هستند: «نعمت تریبون». وقتی برای سخنرانی کردن از جایتان بلند می شوید، همیشه به این نعمت بی نظیر که می توانید ایده هایتان را با این افراد در خور توجه در میان بگذارید فکر کنید. اگر برای فرصتی که برای سخنرانی در اختیارتان قرار گرفته سپاسگزار باشید، با بیان هر واژه خوش بین تر و مشتاق تر خواهید بود. هرچه افرادی که برایشان سخنرانی می کنید، صادقانه تر دوست داشه باشید و به آنها اهمیت بدهید، اعتماد بنفس بیشتری خواهید داشت. هرچه آنها را بیشتر دوست خود بدانید- دوستانی که شما را دوست دارند و شما هم آنها را دوست دارید- آرامش بیشتری خواهید داشت.

در برخورد با همه مخاطبان، قوی باشید.
شروع، مهمترین بخش هر کاری، به ویژه کارهای جدید و حساس است؛ چون شروع، لحظه ای است که در آن شخصیت شکل می گیرد و تاثیر مورد نظر سریع تر بوجود میاید.
(افلاطون)
این گفته را شنیده اید:«تاثیر اولیه، مهم است؛ شما هرگز فرصت ایجاد مجدد یک تاثیر خوب اولیه را نخواهید داشت.» مطمئنم این گفته را هم شنیده اید:«سالی که نکوست از بهارش پیداست.»
وقتی سخنرانی را شروع می کنید، باید همه چیز را برای ایجاد تاثیر اولیه و مثبت بر مخاطبان متمرکز کنید. این امر آنهرا برای گوش دادن به حرف های شما و تحت تاثیر قرار گرفتن توسط آنها مشتاق و آماده می کند.

لباس مناسب بپوشید.
قاعده این است که هیچ چیزی در لباس شما یا ظاهرتان نباید توجه مخاطبان را از شما یا پیامتان منحرف کند. مردم در سی ثانیه اول در مورد شما قضاوت می کنند. به همین دلیل، لباس و حالت ایستادنتان بسیارمهم است.
ظاهر شما، طرز تفکر و احساستان را در مورد خودتان به مخاطبان می گوید. در واقع، این موارد، نمودی از تصویر ذهنی شما هستند. به علاوه، ظاهرتان، طرز تفکرتان و احساس شما نسبت به مخاطبانتان را هم به آنها می گوید. قاعده این است: «اگر چیزی مفید نباشد، مضر است.»

کانال تلگرام : کانال تلگرام فن بیان و سخنوری
ادامه کامل مطلب : اعتماد بنفس در فن بیان و سخنوری
منبع : فن بیان و سخنوری

گفتگوی هم میهن...