- ایمن سازی خط ۱۶ اینچ تزریق گاز مارون در پی حادثه نشت و آتشسوزی
- تئاتر اخلاق در دوران مدرن
- فراخوان نخستین جشنواره سراسری رسانه های مکتوب و مجازی در اهواز
- سرمایه اجتماعی خوزستان ؛ پلی میان تنوع قومی و امنیت ملی
- باید منتظر جیره بندی باشیم
- شاعری دیگر جنوب شعر را رها کرد و رفت
- مخابرات خوزستان، پر شتابتر از هر زمان!
- شماره رایگان ۲۰۰۰
- توسعه خدمات و شبکه مخابراتی خوزستان با وجود شرایط دشوار اقلیمی و پاندمی کرونا
- الگوی توسعه دریا محور و امنیت ملی
گفتگوی هم میهن
آخرین مطالب
امکانات وب
1-چرخش جانبی تنه
به پشت روی زمین دراز بکشید، زانوهایتان را بدون فشار آوردن خم کنید و تا حدی که ممکن است پنجه پاهایتان را صاف روی زمین قرار دهید. در حالیکه زانوهایتان را در حالت خمشده و چسبیده به هم نگهداشتهاید، آنها را به سمت چپ و پایین حرکت دهید. در حالیکه در همین موقعیت قرار دارید، همین حرکت را به سمت راست انجام دهید. 10 تا 20 بار این حرکت را تکرار کنید.
گفتگوی هم میهن...ما را در سایت گفتگوی هم میهن دنبال میکنید
برچسب:
نویسنده: محمد رضا جوادیان
بازدید: 252
صفحه بندی
آرشیو مطالب
- آبان 1404
- فروردين 1400
- بهمن 1400
- آذر 1397
- مهر 1397
- شهريور 1397
- مرداد 1397
- تير 1397
- خرداد 1397
- ارديبهشت 1397
- فروردين 1397
- بهمن 1397
- دی 1397
- آذر 1396
- آبان 1396
- مهر 1396
- شهريور 1396
- مرداد 1396
- تير 1396
- خرداد 1396
- ارديبهشت 1396
- فروردين 1396
- اسفند 1396
- بهمن 1396
- دی 1396
- آذر 1395
- آبان 1395
- مهر 1395
- شهريور 1395
- مرداد 1395
- تير 1395
- خرداد 1395
- ارديبهشت 1395
- فروردين 1395
- اسفند 1395
- بهمن 1395
- دی 1395
- اسفند 1394
- بهمن 1394
- دی 1394