نکاتی برای حفظ سلامت زبان

نکاتی برای حفظ سلامت زبان رعایت موارد زیر برای سلامت زبان شما مفید است: – مانند هر عضوی از بدن، زبان تحت تاثیر تغذیه و رژیم غذایی افراد است. تغذیه صحیح عبارت است از متنوع و متعادل خوردن. اما این نکته را فراموش نکنید که تغذیه درست، بیماریهای زبان را درمان نمیکند، بلکه باعث پیشرفت بهبودی میشود. – برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن باید مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بیشتر مصرف کنید. این آنتی اکسیدان ها از منابع غذایی ویتامینهای A و C تامین میشود. ویتامین C نقش مهمی در درمان بیماری زخم زبان دارد. – مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنید. – از غذاهای تازه و سبوس دار استفاده کنید و کمتر از غذاهای فرآوری شده استفاده نمایید. – نمک و چربی را کم مصرف کنید. – سبزیجات و میوه جات را زیاد مصرف کنید، زیرا آنها دارای ویتامینهای A، C، K ، اسید فولیک، آهن و کلسیم میباشند. تحقیقات نشان داده که سبزیجات و میوه جات میتوانند از بروز سرطان دهان و زبان جلوگیری نمایند. – از آجیل و حبوبات نیز استفاده کنید. – میان وعدهها را کمتر مصرف کنید، زیرا اگر دهانتان همیشه پر باشد، برخی از این مواد به زبان شما آسیب میرسانند. – ورزش را جزو برنامه زندگی خود قرار دهید. - See more at: نکاتی برای حفظ سلامت زبان | مجله سلامت و زیبایی | دکتر متخصص | متخصص زنان | متخصص پوست | متخصص جراحی زیبایی

- - , .

گفتگوی هم میهن...