گفتگوی هم میهن

نوشته اصلي بوسيله takapoo اولا منظور شما باید "شرمندگی" باشه نه پشیمانیچون انسان از تصمیمات پشیمان میشه در صورتی که ما برای حیات خود تصمیم نگرفتیم که حالا پشیمان باشیمنکته بعد اینه که انسان ذاتا مو, ...ادامه مطلب

عشق ورزیدن به فرزندان بدون قید و شرط به فرزندانتان عشق بورزید و مطمئن شوید که فرزندانتان می‌دانند که دوستشان دارید. حس دوست داشتن آن‌ها را پیچیده نکنید. عشق ورزیدن، هرگز باعث بروز رفتارهای ناهنجار در فرزندان شما نمی‌شود. شاید بتوان گفت کودکانی که در سایه عشق پدرانشان احساس امنیت می‌کنند، موفقیت‌های بیشتری را از خود بروز می‌دهند. رشد کنیدشاید فکر می‌کنید رشد کردن فقط برای کودکان است، اما اشتباه می‌,چطور,خوبی,باشیم؟ ...ادامه مطلب

چرا باید طراحی وب سایت داشته باشیم؟ امروزه با توجه به افزایش اینترنت و فضای مجازی هر فردی را در کسب و کار خود به فکر وا می دارد که علت نیاز طراحی سایت چیست و چرا باید برای حرفه ی خود سایتی داشته باشد؟در این مقاله می خواهیم بدانیم چرا باید سایت داشته باشیم؟هر فردی که نیاز به تجارت الکترونیک را در زم, ...ادامه مطلب

چطور انسان محکم تری باشیم؟ چطور انسان محکم تری باشیم؟برای اینکه بتونید انسان محکم تری باشید، حتماً لازم نیست اقدامات خیلی بزرگ و گران قیمتی رو انجام بدید. همونطور که بعد از خواندن این پست متوجه خواهید شد، راهکارهای بسیار ساده ای هم برای کنترل احساسات و تبدیل شدن به انسان محکم تر وجود دارهStop what you’re doing and re-focus. In the heat of an emotional moment, it can be easy to get swept up by what you’re feeling. If the emotion is positive, it can feel great, but if it is a feeling of sadness or anxiety, it can quickly spiral out of control. Take a break from whatever is going on and focus on your body’s five senses. This will help remind you of the present, and can help anxiety or anger from storming out of control and make you a strong person. فعالیت هاتون رو متوقف کرده و مجدداً تمرکز کنید. در زمان اوج یک لحظه ی احساسی ، شما به راحتی ممکنه با تمام وجود درگیر اون احساس بشید. اگر اون احساس مثبت باشه، خیلی هم خوبه اما اگر یک احساس ناراحتی یا اضطراب باشه، اوضاع به راحتی از کنترل شما خارج میشه. برای مدتی کاملاً ذهنتون رو از تمام اتفاقاتی که در حال رخ دادنه خالی کنید و بر روی ۵ حس بدنتون تمرکز کنید. این کار به شما کمک میکنه که در لحظه باشید و اضطراب و خشمتون از کنترل خارج نشه و انسان محکم تری باشید Breathe. When your body experiences an intense emotion, it can react with a “stress response.” This “fight or flight” feeling happens when your sympathetic nervous system is activated by hormones like adrenaline. Your heart rate skyrockets, your breathing gets faster and shallower, and your muscles feel tight and tense. Breathing deeply can help relax you and help you retu to “normal نفس بکشید. وقتی بدن شما یک حالت احساسی شدید رو تجربه میکنه، به وسیله ی استرس واکنش نشون میده.این احساس ” مواجهه یا فرار ” هنگامی اتفاق میفته که سیستم عصبی سمپاتیک توسط هورمون هایی مثل آدرنالین فعال میشه. ضربان قلبتون به شدت افزایش پیدا میکنه. نفس کشیدنتون سریعتر و عمیق تر میشه و ماهیچه هاتون منقبض و سفت میشه. در این وضعیت، تنفس عمیق میتونه شما را ارام کنه تا به وضعیت عادی برگردید. این مطلب رو هم, ...ادامه مطلب

چگونه امسال متفاوت تر از قبل باشیم؟ چگونه امسال متفاوت تر از قبل باشیم؟با گذر زندگی و پیش آمدن مسائل مختلف، بهره وری یکی از آن موضوعاتی است که هیچ گاه قدیمی نخواهد شد.وب سایت دیجیاتو – پیام ادیب: با گذر زندگی و پیش آمدن مسائل مختلف، بهره وری یکی از آن موضوعاتی است که هیچ گاه قدیمی نخواهد شد. تقریباً می توان گفت برای مدیریت بهتر زمان، حذف عوامل حواس پرت کن، و منظم باقی ماندن بی نهایت راه مختلف وجود دارد.یکی از علت های گستردگی این بحث این است که هر یک از ما با ویژگی های شخصیتی منحصر به فرد، عادات کاری خاص، و وظایف گوناگون، تفاوت زیادی با دیگران داریم. جمعی از متخصصین حوزه ی بهره وری، توصیه های خود را برای بالا بردن این ویژگی در افراد با دیگران در میان گذاشته اند. امید می رود این ۱۰ استراتژی بتوانند به شما کمک کنند سال ۹۵ را به پر بازده ترین سال زندگی خود بدل کنید.۱– بین کارهای خود وقفه ای در نظر بگیریدحتماً شما هم در سر و کار با سرویس های اشتراک ویدیو مثل یوتیوب با ارائه ی ویدیو های بعدی به صورت خودکار پس از تمام شدن ویدیوی قبلی آشنا هستید. دکتر جاش دیویس، نویسنده و محقق، در مورد تبدیل شدن به نمونه ی انسانی این ویژگی هشدار می دهد. او می گوید: «درست پیش از آنکه کار تازه ای را شروع کنید یکی دو دقیقه به تأمل بپردازید و از خودتان بپرسید آیا انجام این کار برای امروز اولویت دارد یا خیر».دیویس می گوید «این کار ممکن است وقت تلف کردن به نظر بیاید، اما این وقفه ها خیلی کوتاه هستند. وقت تلف کردن یعنی به کاری بپردازید که آنقدر ها اهمیت ندارد و با این وجود تمام روز را از شما بگیرد».۲– فکر کردن آگاهانه به مشکلات را متوقف کنیدمشکلات به ظاهر حل نشدنی می توانند به سیاهچاله های زندگی ما تبدیل شوند و تمام انرژی و توان ما را در خود ببلعند. به همین دلیل اسکات ابلین توصیه می کند: «فکر کردن آگاهانه به مشکلات را کنار بگذارید. مطالعات تازه و جالب زیادی منتشر شده اند که ثابت می کنند باید در طول روز زمانی را به تفکر ناخودآگاه اختصاص دهیم. در همین برهه های تفکر ناخودآگاه است که بهترین ایده ها و راه حل ها به ذهن ما می آیند».۳– زود بیدار شوید و بنویسید حتی می توان زمان یاد شده در مورد بالا را در برنامه ی روزانه نیز گنجاند. سالی کراوچک، بنیانگذار الوست ۹۰ دقیقه ی آغازین هر روز خود را به همین کار اخ, ...ادامه مطلب

چه کار کنیم تا ظاهرمان را بپذیریم و دوستش داشته باشیم؟ تصاویر تبلیغاتی و تیترهای خبری در مورد هنرپیشه ها و خواننده ها و ... با زیبایی های اغراق شده و گاها مصنوعی، باعث شده استانداردهای عجیبی از زیبایی و جذابیت ما را احاطه کنند که خواه ناخواه تحت تاثیرشان هستیم و چه بسا تصویری که از خود در ذهن می سازیم تا حدود زیادی دور از این الگوها بوده و شاید حتی به این موضوع فکر هم نکنیم که آیا واقعا رسیدن به این معیارها ممکن است، و به چه قیمتی؟بیشتر خانم ها وقتی از آنها خواسته می شود ویژگی های ظاهری شان را توضیح دهند، آنها خودشان را جذاب نمی دانند و خیلی خودشان را دست کم می گیرند. اینکه خانم ها خودشان را واجد استانداردهای زیبایی نمی دانند از سنین بسیار پایین شروع می شود. آیا می دانستید که بیشتر دختران در اواسط سنین نوجوانی، افت شدیدی در اعتماد بنفس شان دارند؟ آنها از دختر بچه بامزه ای که می گفت " من از همه دخترهای دنیا بهترم" ناگهان به دختری تبدیل می شوند که می گوید" چرا من اینقدر زشت هستم؟"، " چطور می توانم خودم را تغییر دهم؟"، " ای کاش بیشتر شبیه فلانی بودم". چیزی را که در ظاهرتان واقعا دوست دارید و از آن راضی هستید پیدا کنید. من واقعا شانه ها و بازوهایم را دوست دارم. البته به راحتی می توانم چیزهایی را که دوست ندارم و از آنها راضی نیستم لیست کنم، اما قرار نیست این کار را بکنم. وقتی خودتان را در حال نقد و بررسی ظاهرتان یافتید، روی نقاط قوتی که از آنها خوش تان می آید تمرکز کنید. آینه ای بر دیوارفرهنگ غرب برای زیبایی زنان و اعتماد بنفس شان سخت گیر است و اینطور پنداشته می شود که همه باید جذابیت ظاهری داشته باشند. اما با این حال، جوانی و طراوت، لاغری و خوش اندامی و الگوهای خاصی از زیبایی که دقیقا تعریف شده هستند، برای اکثریت افراد دست نیافتنی اند.نااومی کمپبل در کتابش به نام افسانه زیبایی می نویسد: آیا می دانستید که اخبار تصادفات و حوادث یا هر آیتم خبری مهم همیشه سعی دارند تصاویر زنان خوش اندام و " جذاب " و جوان را نشان دهند؟ بنابراین، اگر تصادف اتوبوس رخ دهد و یک زن چاق آسیب دیده و زخمی شود، معمولا قربانیان لاغرتر و "جذاب " در تیتر به تصویر کشیده می شوند.از زمانی که این مطلب را خوانده ام، دیگر به تصاویر اخبار دقیق تر نگاه می کنم. حتی سازمان های بسیار معتبر هم مایلند روی جلد نشریات, ...ادامه مطلب

پاسخ : چگونه باهوش تر باشیم؟ خب همین جمع بودن هواس و استفاده بموقع از فرصت ها لازمه اش هوش بالاست..به نظرم این واسه تیتر بهتره،..راههای استفاده بهتر و مفید تر از هوش.. __________________دقت کنهدف واحد استمن ، تو مثل هماین شهر پر از تن هاست !.. This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers., ...ادامه مطلب