گفتگوی هم میهن

خواص پروتئین وی در بدنسازی whey پروتئین وی یکی از مکملهایی است که ورزشکاران در بدنسازی از آن استفاده می کنند و خواص و مضرات خاص خود را دارد. پروتئین ها در ترمیم سلولهای بدن، بازسازی عضلات و استخوانها و همچنین تامین انرژی بدن نقش مهمی دارند. مکمل وی یک پروتئین خالص، طبیعی و با کیفیت بسیار بالا می باشد و از شیر گاو هنگام تهیه پنیر و دلمه زدن بدست می آید. بدن قادر به ساختن آمینو اسیدهای ضروری نمی باشد و از طریق تغذیه غذاهای حاوی پروتئین نیاز خود را برآورده می کند. پروتئین وی منبع غنی ا...

آموزش ورزش بدنسازی زنان فیتنس زنان یا ورزش بدنسازی زنان تاثیر بسزایی در زیبایی و جذابیت زنان دارد اگر هنوز در انتخاب بدنسازی دچار تردید هستید در این مطلب سعی کرده ایم تنها برخی از فواید این ورزش بی نظیر را برای زنان شرح داده ایم مواردی که ذکر شده را کاملا مطالعه بفرمایید.تمام بانوان قادر به انجام تمام حرکات بدنسازی هستند ۱- با ورزش بدنسازی ، به علت افزایش متابولیسم، بیشتر چربی سوزی می کنید. ۲- با ورزش بدنسازی زنان ، عضلات بدن شما تفکیک و سفت تر می شود.۳- با این ورزش ، اس...

حجم دهنده ها حجم دهنده های زیرپوستی براساس این واقعیت بنا شده اند که با ازدست دادن کلاژن پوست ، از میزان حجم ماهیچه های زیرپوستی کم می گردد.حجم دهنده ها (Fillers) به دو دسته طبیعی و مصنوعی براساس منبع تولید آن تقسیم بندی می شوند وبراساس مدت زمان اثر آنها به سه دسته موقت ، نیمه دائمی و دائمی تقسیم بندی می گردند.کلیه این حجم دهنده ها بر این اساس کار می کنند که در مجاورت آب (هیدراته شدن ) ژله ای شده و فضای بیشتری اشغال میکنند و باعث از بین رفتن چروک می شوند وفقط باید در نواحی از صورت که بوتاکس موثر...

آموزش تصویری بدنسازی فیلم آموزش بدنسازی بهمراه چندین برنامه تمرینی عالیبدنسازی یا زیبایاندام: Bodybuildingورزشی است که در آن فرد بدنساز با انجام تمرینتات مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت میورزد. همچنین بالا رفتن آمادگی جسمانی (در دو بعد قدرتی و استقامتی عضلات) نیز ماحصل این تمرینات میباشد.اما با توجه به اینکه اکثر افراد آماتور با نحوه صحیح انجام تمرینات بدنسازی آشنایی ندارند به همین دلیل با انجام تمر...