گفتگوی هم میهن

غذاهای استرس آور! غذاها، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی میتوانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تأثیر بگذارند. یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید میشود، اضطراب است. اضطراب را میتوان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمونهای استرس است، مرتبط دانست. سطوح اضطراب با تحریک بیش از حد هورمونهایی مانند گلوتامات و اپی نفرین که میتوانند منجر به واکنشهای شدید اضطراب شوند، ارتباط دارد.غذاهای فرا...

برای غلبه بر استرس با خودتان حرف بزنید این مطالعه نشان می دهد که چند کلمه حرف آرام در مورد خودتان به صورت سوم شخص به اندازه صحبت کردن استاندارد با خودتان به صورت اول شخص، تلاش ذهنی صرف میکند؛ اما در متعادل نگه داشتن احساسات، مؤثرتر است. طبق یافتههای تیمی از دانشگاه ایالتی میشیگان، تمام چیزی که لازم است این است که چشماندازی داشته باشید و خودتان را به عنوان فرد دیگری که ممکن است شما ...

اغول دلشوره و استرس را به زانو درآورید کد خبر: ۶۰۸۵۷۰۵تاریخ انتشار: ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۴:۲۳ غول دلشوره و استرس را به زانو درآورید اگر دچار استرس شده اید برای جلوگیری از شدت یافتن این حالت روحی باید سریعاً از راهکارهای اورژانسی استفاده...

نجمه خدمتی: از همان اول استرس داشتم/اندازه نبودن لباسم دلیل نمیشد در رژه نباشم! نجمه خدمتی: از همان اول استرس داشتم/اندازه نبودن لباسم دلیل نمیشد در رژه نباشم! به گزارش خبرنگار اعزامی فارس از ریو، نجمه خدمتی در پایان مسابقات گفت: در بازیهای آسیایی، مدال گرفتم و از اون موقع این فشار روی من بود. چیزی که تصور میکردم با نتیجهای که به دست آوردم، خیلی تفاوت دارد. اصلا خوب نبودم و از خودم راضی نیستم. با این حال خوشحالم که الهه به فینال رسیدم.وی در ادامه افزود: این درست که لباس من اندازه نبود و نتوانست...

استرس مغز كودكان را تغییر میدهد . متخصصان دانشگاه ویسكانسین آمریكا متوجه شدهاند که مغز کودکان مضطرب با همسالان غیرمضطربشان متفاوت است و این تفاوتهای مغزی روی توان ذهنی و ادراكی آنها تاثیر میگذارد.كودكان وقتی تحت استرس شدید و مداوم زندگی میكنند در آزمونهای حافظهای محیطی، كارآیی ضعیفتری دارند. آنها همچنین در انجام تستهای مربوط به حافظه كوتاه مدت نیز بیشتر دچار مشكل میشوند. خشونت یا تبعیض در مورد یكی از فرزندان، اختلافات همیشگی اعضای خانواده، فشار برای موفقیت، مشکل در مدرسه و بیماریهای جسمی، میتوان...

استرس مغز كودكان را تغییر میدهد . متخصصان دانشگاه ویسكانسین آمریكا متوجه شدهاند که مغز کودکان مضطرب با همسالان غیرمضطربشان متفاوت است و این تفاوتهای مغزی روی توان ذهنی و ادراكی آنها تاثیر میگذارد.كودكان وقتی تحت استرس شدید و مداوم زندگی میكنند در آزمونهای حافظهای محیطی، كارآیی ضعیفتری دارند. آنها همچنین در انجام تستهای مربوط به حافظه كوتاه مدت نیز بیشتر دچار مشكل میشوند. خشونت یا تبعیض در مورد یكی از فرزندان، اختلافات همیشگی اعضای خانواده، فشار برای موفقیت، مشکل در مدرسه و بیماریهای جسمی، میتوان...

۹۵درصد ایرانیها استرس تأمین معاش دارند رئیس سازمان نظام روانشناسی: با اشاره به اینکه ۹۵درصد ایرانیها برای تأمین معاش خود در استرس هستند، از بیتوجهی به مسائل روانشناختی و بهداشت روان در طرح تحول سلامت انتقاد کرد.تأمین ۲۴/ عباسعلی اللهیاری در واکنش به اینکه گفته میشود؛ ۳۴درصد مردم تهران از اختلالات روانی رنج میبرند، گفت: هنوز تحقیق جامعی با متدولوژی علمی و رعایت همه مولفههای تحقیقی درخصوص میزان اختلالات روانی در کشور انجام نشده است؛ اما بهطورکلی این واقعیت که اختلالات روحی، روانی در کشور در حال اف...

استرس را اينگونه از زندگی خود بیرون كنيد ⚫️برنامه ریزیآشفتگی ، بی نظمی و نبود سازمان دهی در کارها و برنامه ها می تواند تولید استرس کند. برنامه ها و طرح های متعدد که به صورت همزمان پیش می روند اغلب منجر به سردرگمی و استرس می شود، بنابراین هر زمان که امکانش باشد طرح ها را یکی بعد از دیگری به انجام برسانید. به این صورت که طرحی را شروع کرده ، روی آن کار کنید تا تمام محدویت ها و ضعف های خود را بشناسیدبسیاری از ما برای خود اهداف دست نیافتنی، آرمان گرایانه و غیرمنطقی تعیین می کنیم، در نتیجه هر قدر هم ک...

استرسهای مداوم دوران کودکی باعث ناباروری میشود عضو هیأت علمی پژوهشگاه فناوریهای نوین علوم پزشکی ابن سینا گفت: استرسهای مداوم و شدید دوران کودکی و در آستانه بلوغ با تأثیر بر عملکرد ژنها و در نتیجه قدرت باروری، به ناباروری در آنها منجر میشود.استرسهای مداوم دوران کودکی با تأثیر بر ژنها باعث ناباروری میشودبه گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از ایرنا، دکتر علی متولی زاده اردکانی متخصص ژنتیک گفت: محیط و فعالیت ژنها با هم ارتباط دارد و متأثر از همدیگر است. در زمان استرسهای مداوم هورمونهایی در ...

چرا ایرانیها "استرس" دارند؟ فرارو- طبق آخرین آمار، 23 درصد ایرانیها از اختلال روانی رنج میبرند. مدیر کل دفتر سلامت روان وزارت بهداشت معتقد است در سالهای گذشته به این حوزه توجه خوبی نشدهاست. احمد حاجبی گفته سطح سواد سلامت روان مردم باید افزایش پیدا کند. روانشناسان اما میگویند مشکلِ جامعه زمینههای ایجاد اختلال روان هستند و نه خودِ آن.یک روانشناس در گفتگو با فرارو تاکید میکند که استرس، نارضایتی و کیفیتِ پایین زندگی در جامعه ایران حاکم شدهاست و این بهمعنای در خطر بودنِ سلامتِ روان مردم است.دکتر مهدی...

آیا استرس معمولی هم به افسردگی منجر می شود استرس، بخشی طبیعی از زندگی است اما استرس معمولی به افسردگی منجر نمی شود. آن استرسی که می تواند زنان را به افسردگی مبتلا کند استرسی است که متضمن کوچک و بی ارزش بودن با او باشد. لیزا در مقام مادر وهمسر مورد تحقیر قرار گرفت آنا را شوهرش طرد کرد سوزان شواهد متعددی در اختیار داشت که حاکی از آن بود که مادر موفقی نبوده است تریسی متقاعد شد که شوهرش مثل او را دوست ندارد. در هر یک از این موارد عامل استرس زا ضربه سنگینی برعزت نفس این زنان وارد آورد که تلویحات مهمی...

5 پیشنهاد عالی برای کاهش استرس 5 پیشنهاد عالی برای کاهش استرساسترس از بزرگ ترین مشکلات زندگی امروزه است واغلب متوجه نمی شویم که چه قدر آسیب رسان است.وب سایت سلامت نیوز: استرس از بزرگ ترین مشکلات زندگی امروزه است واغلب متوجه نمی شویم که چه قدر آسیب رسان است. همه بر این باورند که باید سالم خورد، ورزش کرد و به اندازه کافی خوابید، اما به مشکلات ذهنی بی اعتنا هستند و تصور می کنند که تاثیر چندانی بر سلامتی آنها نمی گذارد.اما موضوعاتی وجود دارد که باید درباره استرس بدانید:1.نسل جوان بیشتر استرس داردبه ...

۱۵ ماده غذایی برای کاهش استرس استرس اتفاق میافتد. شما به احتمال زیاد در حال حاضر در زندگیتان مقداری استرس دارید. استرس بیش از حد میتواند منجر به مشکلات سلامتی شود که یکی از آنها افزایش وزن میباشد. استرس باعث میشود که سطوح کورتیزول بالا برود و کورتیزول، گرسنگی را افزایش میدهد، مخصوصا هوس غذاهای شیرین و نشاستهای را!طبیعتا این امر به یک دور باطل منجر میشود زیرا افزایش وزن باعث استرس بیشتر شده و درنهایت منجر به پرخوری و اضافه وزن بیشتر میگردد. با اینحال خوردن مواد غذایی خاصی که میتوانند سطوح قند خون...

بیایید استرس ها را دور بزنیم بیایید استرس ها را دور بزنیم«باز وضعیت زندگیش بحرانی شده و بازم طبق معمول استرس گرفته!» این عبارت برای شما هم حتما آشناست. با فشارهایی که روزانه در اثر شغلمان، روابطمان و وضعیت مالی مان بر ما تحمیل می شود، هیچ تعجبی ندارد که دچار استرس شویم.هفته نامه زندگی مثبت – ترجمه مونا ضرغام: «باز وضعیت زندگیش بحرانی شده و بازم طبق معمول استرس گرفته!» این عبارت برای شما هم حتما آشناست. با فشارهایی که روزانه در اثر شغلمان، روابطمان و وضعیت مالی مان بر ما تحمیل می شود، هیچ تعجبی ن...

رابطه جنسی،خرید کردن،خوابیدن و خوردن سبب پایین آمدن مخرب و بیمار گون استرس می شود رابطه جنسی ،خرید کردن ،خوابیدن و خوردن سبب پایین آمدن مخرب و بیمار گون استرس می شودچهار رفتاری که استرس شما را به صورت بیمارگون و مخرب پایین می آورند:✅1- خرید کردنیکی از رفتارهایی که بصورت ناخودآگاه استرس را پایین می آورد ولی مخرب و ناپخته است، خرید کردن می باشد. زمانی که شما بدون نیاز اصیل به چیزی، به یکباره خودتان را در حال خرید کردن اقلام و وسایلی می بینید که تصمیمی از قبل برای آن نداشتید و اصولاً جزء الزامات کن...

استرس شدید مغز را به جنون میکشد! پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استرس شدید مغز را به جنون میکشد!نتایج پژوهش محققان علوم اعصاب نشان میدهد بین مدارهای عصبی مغز با اضطراب شدید، ترس و استرس همپوشانی قوی و شدید وجود دارد؛ به گونهای که اگر استرس و اضطراب شدید در زندگی تداوم یابد، بروز افسردگی و حتی جنون قطعی است.محققان موسسه تحقیقاتی روتمن نواحی از مغز را که تحت تاثیر اضطراب شدید، ترس و استرس قرار میگیرند ، بر اساس مقالات مختلفی که در این زمینه منتشر شده بود، مورد بررسی قرار دادند و نتیجه ...