گفتگوی هم میهن

غذاهای استرس آور! غذاها، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی میتوانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تأثیر بگذارند. یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید میشود، اضطراب است. اضطراب را میتوان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمونهای استرس است، مرتبط دانست. سطوح اضطراب با تحریک بیش از حد هورمونهایی مانند گلوتامات و اپی نفرین که میتوانند منجر به واکنشهای شدید اضطراب شوند، ارتباط دارد.غذاهای فراوری شده مقصران اصلی افزایش اضطراب شناخته شدهاند. خبر خوب این است که با کاهش مصرف این محرکهای غذایی میتوان اضطراب را به کلی سرکوب کرد. گوشت گاو فراوری شده: اگرچه گوشت قرمز حاوی ویتامینهای گروه ب است...

برای غلبه بر استرس با خودتان حرف بزنید این مطالعه نشان می دهد که چند کلمه حرف آرام در مورد خودتان به صورت سوم شخص به اندازه صحبت کردن استاندارد با خودتان به صورت اول شخص، تلاش ذهنی صرف میکند؛ اما در متعادل نگه داشتن احساسات، مؤثرتر است. طبق یافتههای تیمی از دانشگاه ایالتی میشیگان، تمام چیزی که لازم است این است که چشماندازی داشته باشید و خودتان را به عنوان فرد دیگری که ممکن است شما ...

اغول دلشوره و استرس را به زانو درآورید کد خبر: ۶۰۸۵۷۰۵تاریخ انتشار: ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۴:۲۳ غول دلشوره و استرس را به زانو درآورید اگر دچار استرس شده اید برای جلوگیری از شدت یافتن این حالت روحی باید سریعاً از راهکارهای اورژانسی استفاده...

نجمه خدمتی: از همان اول استرس داشتم/اندازه نبودن لباسم دلیل نمیشد در رژه نباشم! نجمه خدمتی: از همان اول استرس داشتم/اندازه نبودن لباسم دلیل نمیشد در رژه نباشم! به گزارش خبرنگار اعزامی فارس از ریو، نجمه خدمتی در پایان مسابقات گفت: در بازیهای آسیایی، مدال گرفتم و از اون موقع این فشار روی من بود. چیزی که تصور میکردم با نتیجهای که به دست آوردم، خیلی تفاوت دارد. اصلا خوب نبودم و از خودم راضی نیستم. با این حال خوشحالم که الهه به فینال رسیدم.وی در ادامه افزود: این درست که لباس من اندازه نبود و نتوانستم بپوشم، اما نمیتواند دلیلی برای حضور نیافتن در رژه برای دیگران باشد و نوشتن مطلب در شبکه های اجتماعی و ناراحت کردن مردم. __________________[دلم که میگیردارام خودم را دراغوش میگیرم...........خودم به ت...