گفتگوی هم میهن

کارشناس هندی: دیدار روحانی موجب تقویت بیش از پیش مشارکت راهبردی بین ایران و هند خواه کارشناس هندی: دیدار روحانی موجب تقویت بیش از پیش مشارکت راهبردی بین ایران و هند خواهد شد دهلی نو - ایرنا - یک کارشناس مسائل بین المللی هند معتقد است که دیدار قریب الوقوع رئیس جمهور ایران حسن روحانی از هند زمینه را برای تحکیم هر چه بیشتر مشارکت راهبردی بین تهران و دهلی نو هموار خواهد ساخت.دیبالینی راهول گوشال امروز (سه شنبه)در گفت و گو با خبرنگار ایرنا در دهلی نو افزود: 'دیدار سال گذشته نخست وزیر هند نارندرا مودی از ایران برای امضای قرارداد توسعه بندر چابهار نقطه عطفی در روابط راهبردی بین ایران و هند بود و دیدار قریب الوقوع رئیس جمهور حسن روحانی از هند جان تازه ای را در این روابط از قبل صمیمانه خواهد دمید.'این کارشناس بر ضرورت خودداری هند از تسلیم در برابر فشار آمریکا در مورد ایران تاکید کرد و گفت: ' هند قرار است که طرح خود را در چابهار تا خاتمه 2018 به پایان برساند و بر اساس گفته ها آمریکا سعی خواهد کرد که مانع از سرمایه گذاری هند در ایران شود، ولی، به نظر من تصمیم هند در این خصوص به نحوه رفتار قدرتهای جهانی با ایران بستگی خواهد داشت. او تصریح کرد: 'در حال حاضر، اروپا، چین و روسیه از موضع آمریکا در قبال قرارداد هسته ای ایران حمایت نمی کنند. هند، تحت چنین وضعیتی، پیروی از, ...ادامه مطلب

سر بچه ها را تراشیدند تا دستفروشی نکنند ! روشی ناخوشایند برای کودکان کار کرمانشاه/خبری که از گریه کودک تأثرانگیزتر بودمی‌گفت هر روز صبح که پشت چراغ قرمز توقف می‌کنم با یک جعبه که چند بسته آدامس را در آن جای داده، جلویم سبز می‌شود.چهره معصومش با قد و قواره نحیف و لرزانش که او را پسری ۸ تا ۹ ساله نشان می‌دهد، ترحم مرا بر می‌انگیزد، تا بسته‌ای آدامس از او بخرم.تقریبا این کار یومیه من شده است، چون هر روز و هر وقت پشت چراغ قرمز متوقف می‌شوم سراغم می‌آید و آدامس را جلویم می‌گیرد.تازگی‌ها دوست دارد این مشتری هر روزه را «خاله» صدا بزند، من هم به اوعادت کر,سربریدن بچه ها,سربریدن بچه ها توسط ***,دور سر بچه ها,سردرد بچه ها,*** بچه های سوریه,پوسته سر بچه ها,*** بچه ها ***,تقویت موی سر بچه ها,اندازه دور سر بچه ها,گل سر های بچه گانه ...ادامه مطلب

۵۰ روش برای تقویت برند شما برند (Brand)، یک نام، عبارت، طرح، نماد یا هر ویژگی دیگری است که مشخص‌کننده‌ی خدمات یا فروشنده‌ی محصولی خاص باشد که به وسیلهٔ آن از دیگر محصولات و خدمات مشابه متمایز می‌گردد.برند، همان چیزی است که مخاطب با دیدن، شنیدن، حس کردن و یا هرگونه ارتباطی با آن بصورت مفهومی، دیداری یا لفظی، صفات و ویژگی‌های خود را در ذهن و قلب مخاطب تداعی می‌کند. ثبت برند شامل همه احساسات، ویژگی‌ها و مفاهیمی است که به یک نام گره خورده است؛ برند، برداشت افراد از یک نام است.موضوع وفاداری به برند از مهم‌ترین موضوعات موردتوجه شرکت‌ها می‌باشد و شرکت‌ها همواره به دنبال راه‌هایی برای کسب و جلب وفاداری مشتریان می‌باشند. در ادامه با ۵۰ روش برای تقویت برندتان آشنا خواهید شد.منبع: سایت اینفوگرافیک ایران Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

چگونه استخوان‌ها را تقویت و از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟ برای حفظ استخوان‌‌های‌تان هیچ ‌وقت دیر نیست فقط با انجام تغییرات کوچک در شیوه زندگی‌تان می‌‌توانید استخوان‌‌هایتان را حفظ کنید.با توجه به مطالعات سال 2014 بیش از 10 درصد بزرگسالان بالای 50 سال، پوکی استخوان را تجربه می‌کنند با این حال نمی‌توان گفت این بیماری، بخش غیر قابل اجتناب از دوران پیری است. در طول دهه سوم زندگی، توده استخوانی کاهش می‌یابد و با شروع دوران یائسگی، با کاهش شتاب سطح استروژن، تراکم استخوان‌ها کمتر شده و فرد در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرد. مردان مسن، البته می‌توانند این بیماری را تجربه کنند و آنهم بعد از سنین 65 تا 70 سالگی. گذشته از سن، عوامل خطری از قبیل داشتن سابقه خانوادگی این بیماری، لاغری بیش از حد، استعمال سیگار، نوشیدن الکل و زندگی فیزیکی غیر فعال فرد را در معرض خطر پوکی استخوان قرار می‌دهد. لبنیات و کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان معجزه نمی‌کند طبق مطالعات جدید استفاده از لبنیات، نمی‌‌تواند در روند پوكی‌ استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور، مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن، میزان پوكی استخوان و شكستگی‌ها را كاهش نمی‌دهد. از طرف دیگر برخی مطالعات جدید نشان داده است كه مكمل‌‌های كلسیم هم نمی‌تواند با استفاده در دوران سالخوردگی روی روند حفظ استخوان‌ها تاثیر بگذارد. پیشتر، به همه دختران و زنان بین 20 تا 50سال توصیه می‌‌شد، روزانه هزار میلی ‌گرم كلسیم بخورند و به زنان بالای 50سال هم توصیه می‌‌شد، روزانه هزار و 200 میلی‌گرم كلسیم مصرف كنند اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی ‌گرم كاهش دهید و سعی كنید این میزان كلسیم را از مواد غذایی به‌خصوص لبنیات دریافت كنید. بیشتر از این میزان كلسیم، می‌‌تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه‌ گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی‌گرم كلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان‌‌ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز مشكلات قلبی عروقی خواهد شد. سه راهکار طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری استخوانی پیشنهاد شده است که البته علاوه بر دریافت کافی کلسیم و ویتامین دی، باید به آنها توجه ویژه شود. شرکت در ورزش‌های تحمل وزن: تمرینات تحمل وزن و تمرینات تقویت عضلات، منجر به تقویت استخوان‌ها و به تاخیر انداختن پوکی , ...ادامه مطلب

 خوب حرف زدن هدف تمام كسانى است كه به دنبال يادگيرى زبان هستند. خوب حرف زدن به زبان انگليسى مستلزم داشتن لهجه و تلفظ صحيح در هنگام صحبت كردن است.اگر شما علاقه مند به داشتن لهجه و تلفظ صحيح هستيد به شما پيشنهاد مى كنيم اين مطلب را تا به انتها بخوانيد. 1.فقط ب زبان انگلیسی حقیقی گوش کنید:به هيچ وجه سعى نكنيد كه با گوش دادن به پاد كست ها و فايل هاى صوتى كه توسط فردى كه زبان مادرى اش انگليسى نبوده زبان انگليسى ياد بگيريد. بسيارى از برنامه هايى كه براى تقويت لهجه در بازار به فروش مى روند متاسفانه توسط فردى غير انگليسى زبان (فارسى زبان، كره اى و…) اجرا شده اند كه همين موضوع سبب مى شود كه لهجه شما نتواند خيلى پيشرفت كند. پس فقط به فايل هايى گوش دهيد كه توسط فرد ١٠٠٪ انگليسى زبان ارائه شده باشند. 2. هرروز تمرین کنید:اگر به دنبال اين هستيد كه بتوانيد كاملا صحيح و روان به زبان انگليسى صحبت كنيد بايد حتما هر روز براى خود تمريناتى اختصاص دهيد به اين صورت كه هر روز به فايل صوتى گوش دهيد. تسلط به زبان انگليسى و داشتن لهجه صحيح به هيچ وجه چيزى نيست كه بتوانيد يك شبه به آن برسيد مطمئن شما فقط با زمان گذاشتن و انجام   تمرينات روزانه مى توانيد به تسلط در زبان انگليسى برسيد. 3.اطراف خود را با محتوای انگلیسی پر کنید:تا مى توانيد به فايل هاى صوتى انگليسى گوش دهيد موقع ترافيك در ماشين، در مترو هنگام پياده روى سعى كنيد فايل هاى انگليسى در گوشى خود داشته باشيد تا بتوانيد از هر زمان خود حداكثر استفاده را بكنيد. 4.برای رسیدن ب لهجه صحیح باید حرف بزنید:سعى كنيد از لغات و اصطلاحاتى كه با گوش كردن به پاد كست ها ياد گرفته ايد در صحبت هاى خود استفاده كنيد. سعى كنيد از فايل هاى صوتى استفاده كنيد كه از روش هاى پرسش و پاسخ استفاده مى كنند در اين صورت شخص گوينده از شما سوالاتى مى پرسد كه  شما مى بايست به آنها پاسخ دهيد و به اين صورت شما وادار به صحبت كردن مى شويد. 5.از فیلمـها و انیمیشن ها غافل نشوید:شما مى توانيد از فيلم ها در كنار ساير منابع يادگيرى زبان استفاده كنيد اما به هيچ وجه نبايد روى آنها به عنوان منبع اصلى يادگيرى خود تكيه كنيد خوبى فيلم ها اين است كه شما در آنها با انواع لهجه هاى آمريكائى و بريتيش آشنا مى شويد. اگر دوست از فيلم ديدن خود نتيجه ى خوبى بگيريد يك فيلم را چندين بار ببينيد مهم , ...ادامه مطلب

روش های مرسوم برای تقویت حافظه روش های مرسوم برای تقویت حافظهجدا از هنر تندخوانی و دقیق خوانی، ما باید روش ها و تکنیک های حفظ کردن را هم بلد باشیم. حفظ کردن آنقدرها هم که شایعه شده سخت نیست. اشکال اینجاست که خیلی ها فکر می کنند برای حفظ یک مطلب، کافی است فقط آن را بارها و بارها بخوانند.ماهنامه انرژی مثبت: جدا از هنر تندخوانی و دقیق خوانی، ما باید روش ها و تکنیک های حفظ کردن را هم بلد باشیم. حفظ کردن آنقدرها هم که شایعه شده سخت نیست. اشکال اینجاست که خیلی ها فکر می کنند برای حفظ یک مطلب، کافی است فقط آن را بارها و بارها بخوانند.«به خاطر سپاری» یا «حفظ کردن» فرآیندی است که طی آن مطلبی در حافظه ذخیره می شود. عمل حفظ کردن، اغلب یک فرآیند ذهنی آگاهانه است که افراد به منظور ذخیره اطلاعات در حافظه آن را انجام می دهند تا بعد بتوانند چیزهایی مانند: تجربه ها، اسامی، قرار ملاقات ها، نشانی ها، شماره تماس ها، فهرست ها، داستان، شعر، عکس، نقشه، نمودار، حقایق، موسیقی یا دیگر اطلاعات سمعی یا بصری را به خاطر بیاورند. مطالعات علمی حافظه، بخشی از علوم اعصاب شناختی است و درواقع، یک مبحث میان رشته ای، بین رشته های روان شناسی شناختی و علوم اعصاب محسوب می شود.برخی از اصول و تکنیک هایی که برای تقویت حافظه استفاده می شوند، عبارتند از:1- یادگیری طوطی وارهمان طور که از نامش پیداست در این روش برای حفظ کردن، روی تکرار و نه درک مطلب تمرکز می شود. برای مثال، هنگام حفظ لغات با این روش، فرد خود را مجبور می کند بارها و بارها با صدای بلند کلمه ها را بخواند یا بنویسد.2- روش پیوندسازیدر روش پیوندسازی سعی می شود بین موارد موجود در لیست و تصاویر ذهنی و تصاویری که از قبل در حافظه داریم پیوند ایجاد کنیم. سپس قصه ای با این تصاویر آشنا می سازیم و از طریق این قصه پیوندها را به یاد می آوریم. پیوندها هم که قبلا به لیست وصل شده اند پس به این ترتیب ما با وصل کردن چیزهایی که نمی دانیم به چیزهایی که می دانیم، آنها را حفظ کرده و به یاد می سپاریم.3- روش مکان هندسیاین روش به زمان روم باستان بر می گردد. در این روش لیستی را که می خواهیم حفظ کنیم با مکانی که از قبل می شناسیم پیوند می زنیم. مثلا، برای به خاطرسپاری یک لیست خرید یا هر مورد دیگر، آنها را به طور ذهنی به مکان های مختلف آپارتمان یا اداره یا هر مکانی که برایمان آ, ...ادامه مطلب

تقویت مغز با ۱۰ غذای فوق العاده تقویت مغز با ۱۰ غذای فوق العادهورزشکاران تناسب اندام و پاورلیفتینگ سالها پیش از آنکه تحقیقات تأثیر تمرینات ورزشی بر تقویت مغز را تأیید کنند، این نکته را می دانستند. ولی بسیاری از ما ممکن است ندانیم که خوردن غذای مناسب درست شبیه به انجام تمرینات ورزشی سخت، سبب ارتقای قدرت ذهن و مغز می شود و یک رژیم غذایی مناسب سبب افزایش فعالیت عصبی-شیمیایی می شود که احساس سرخوشی را ایجاد میکند.همه ما مطالبی را در مورد اندورفین میدانیم، که هورمونی است که پس از تمرینات ورزشی آزاد می شود و ما را در یک حالت سرخوشی قرار می دهد. غذاها نیز می توانند سبب تشریح اندورفین شوند. سروتونین، که یک انتقال دهنده عصبی یا نورو ترانسمیتر است، مسبب ایجاد شادی در بدن، ارتقای یادگیری و حافظه و یک ماده ضد افسردگی است که در صورت تغذیه هوشمندانه در مغز ما ترشح میشود.حال سوال این است که این کار به ما چگونه در جهت انجام تمرینات بهتر کمک میکند؟ ساده است. اگر ما به خوبی تغذیه کنیم، شادتر خواهیم بود. اگر شادتر باشیم، انگیزه بیشتری برای برخاستن از صندلی و انجام تمرینات ورزشی داریم. اگر یادگیری ما بهبود یابد، سریعتر برنامه های ورزشی جدید را اجرا میکنیم و اگر مهارت های شناختی ما بهبود یابند، بهتر میتوانیم اطلاعات را به مغز بسپاریم و جزئیات بیشتری را اجرا کنیم.بنابراین در ادامه این مقاله از راستینه 10 غذایی که مصرف آنها سبب تقویت مغز میشود را بررسی میکنیم.۱۰ ماده غذایی که برای تقویت مغز هستند٬ کدامند ؟ این ماده غذایی تنها برای ساخت عضلاتی قدرتمند و بیرون زده شبیه “ملوان زبل” به کار نمیرود، بلکه سبب افزایش قدرت ذهن شما نیز می شود. اسفناج حاوی آمینو اسید تریپتوفان است که یکی از اجزای کلیدی تشکیل دهنده ماده سروتونین است. سایر غذاهای غنی از تریپتوفان عبارتند از ماهی هالیبوت، بوقلمون، دانه تخمه آفتاب گردان و سفیده تخم مرغ. خانواده زغال اخته حاوی یک ماده شیمیایی دارای پایه گیاهی به نام فلاونوید هستند که با سلول های عصبی تعامل دارد و تعاملات میان سلولی را ارتقا میدهد و سبب تولید مجدد نورون های عصبی میشود. این ماده غذایی شبیه به مغز، دارای مقادیر زیادی DHA و ویتامین E و آنتی اکسیدان است که سبب تعدیل عملکردهای مغزی و پاکسازی مغز از سلول هایی میشود که دارای رادیکال های آزاد مخرب هستند. گردو و , ...ادامه مطلب

با سمنو اعصابتان را تقویت کنید!! در ایران باستان سمنو را بهترین غذا برای افزایش قدرت، باروری و انرژی مردان و جنگجویان می‌دانستند. از این رو وجود سمنو در سفره هفت‌سین ایرانی‌ها سمبل و نشانه‌ای برای افزایش قدرت و باروری میان اعضای خانواده است که مردم در زمان‌های قدیم از آن به عنوان غذا یا میان‌وعده استفاده می‌کردند و مصرف آن را در برنامه‌ و رژیم‌غذایی ترک نمی‌کردند. در طب سنتی برای سمنو که از آرد و گندم تهیه می‌شود خواص درمانی متنوعی ذکر شده که مهم‌ترین آنها تقویت باروری در مردان و زنان است.درمانگران طب سنتی بر این باورند که مصرف سمنو علاوه بر افزایش طول عمر افراد، موجب تقویت اعصاب و افزایش آرامش افرادی که به طور مستمر اما کنترل شده، از آن مصرف می‌کنند، می‌شود.سمنو به دلیل داشتن ویتامین‌های گروه b یکی از بهترین غذاهای دارویی برای بهبود وضعیت پوست و مو است و مهم‌ترین عامل برای کاهش ریزش مو محسوب می‌شود.به اعتقاد درمانگران شیوه‌های طبیعی بهترین جایگزین بدون عارضه برای نوشابه‌ها و مکمل‌های انرژی‌زا، سمنو است.Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

تلاش‌ رهبر كره شمالي براي تقویت قوای جنسی! دانشمندان كره اي وظیفه داشتند تا با استفاده از موادی نظیر آلت تناسلی شیرهای نر و همچنین داروهای گیاهی سنتی، برای آقای کیم جونگ ایل، داروهای تقویت قوای جنسی تهیه کنند. در حالی که مردم کرۀ شمالی در دهۀ 90 با یک قحطی بسیار شدید دست و پنجه نرم می‌کردند، دانشمندان در یک موسسه پیشرفته مشغول یافتن راههایی برای افزایش طول عمر کیم جونگ ایل، رهبر وقت این کشور، و همچنین تقویت قوای جنسی وی بودند. اینها از افشاگری‌هایی هستند که یکی از فراریان از این کشور انجام داد.در اوایل دهۀ 1990، دانشمندان این کشور به دانمارک فرستاده شدند تا راههایی برای بهبود لطافت فیلۀ گوساله در کرۀ شمالی پیدا کنند، چرا که کیم جونگ ایل معتقد بود که این گوشت زیادی سفت است. اینها را کیم هیونگ سو، بیولوژیستی که 6 سال در آن مرکز کار کرده، گفته است.او در یک کنفرانس حقوق بشری در لندن گفت که 130 دانشمند کرۀ شمالی که از بهترین دانشگاهها انتخاب شده بودند، در این مرکز که به منظور افزایش سلامت و طول عمر موسس کرۀ شمالی یعنی کیم ایل سونگ و پسرش ایجاد شده بود، کار می‌کردند. کیم جونگ ایل، پسر کیم ایل سونگ، در سال 1994 قدرت را بدست گرفت و در سال 2011 مرد.دانشمندان این مرکز وظیفه داشتند تا با استفاده از موادی نظیر آلت تناسلی شیرهای نر و همچنین داروهای گیاهی سنتی، برای آقای کیم جونگ ایل، داروهای تقویت قوای جنسی تهیه کنند.همچنین از آنها خواسته شده بود تا سیگار محبوب رهبر کشور که مارک غربی "راتمن" بود را با استفاده از توتون وارد شده از آفریقا تولید کنند.دانشمندان این مرکز قسم خورده بودند که اسرار را حفظ کنند و حق صحبت در مورد کارشان را حتی با خانواده خود نداشتند. این موسسه توسط نگهبانان مسلح و فنسهای الکتریکی محصور شده بود.آقای هیونگسو می‌گوید که این مرکز در دورانی فعالیت می‌کرد که صدها هزار نفر از مردم کرۀ شمالی با گرسنگی دست به گریبان بودند.او می‌گوید که هیچ تصوری از گستردگی قحطی نداشته تا اینکه در سال 1998 به شهر خودش بازگشته و با اجسادی که در خیابان افتاده بودند، مواجه شده است.تخمین زده می‌شود که میلیونها نفر در جریان آن قحطی جان خود را از دست داده باشند.هیونگسو می‌گوید که همه می‌دانستند کیم جونگ ایل مشروبخوار و سیگاری بوده و دوست دختران جوان داشته است.او می‌گوید: "برخی از مسائل م, ...ادامه مطلب

روش های افزایش تمرکز از طریق تقویت حواس پنجگانه - سایت دونستن دقت به معنی توجه غیرارادی از طریق حواس پنجگانه است. برای اینکه بتوانید معنی و مفهوم دقت را بهتر لمس کنید به اطراف خود نگاه کنید. سعی کنید تمام اجسام و وسایلی را که به طور نمونه به رنگ آبی هستند، به خاطر بسپارید.اکنون چشم های خود را ببندید و سعی کنید اجسام و وسایلی را که به رنگ دیگری (به طور نمونه سفید) هستند، یادآوری کنید! این کار، بسیار دشوار خواهد بود. توانائی حفظ ٝتوجه ارادی ٜ به موضوعی بدون اینکه موضوع های دیگر توجه ما را از بین ببرد، به معنی ٝتمرکز ٜ است. اما دقت به معنی ٝتوجه غیر ارادی ٜ است.در مثالی که زده شد، رنگی که آگاهانه به خاطر سپرده می شد(رنگ آبی)، نمادی از مطلب های مهم و یا قسمت هایی از سوال است که ما می دانیم باید به آن توجه کنیم و رنگ دیگر (رنگ سفید)، نماد مطلب ها و قسمت هایی است که ما فکر می کنیم مهم نیستند و به همین دلیل به آن بی توجهی می کنیم.اگر در هنگام حل سوال یا مطالعه، اهمیت مطلبی را بدانیم؛ به طور قطع به آن توجه خواهیم کرد و بی دقتی زمانی رخ می دهد که ما از کنار مطلبی می گذریم (به صورت ناآگاهانه). پس برای تقویت دقت باید ٝتوجه غیرارادی ٜ خود را تقویت نماییم.دقت ٜ یعنی دیدن، شنیدن، لمس کردن و .. همه آن چیزهایی که با حس ما در ارتباط هستند نه فقط آن چیزهایی که ما فکر می کنیم مهم هستند. یعنی به طور نمونه اگر در حال خواندن مطلبی هستیم، دقت یعنی دیدن کامل همهٔ مطلب.با توجه به اینکه بیشترین حجم ورودی اطلاعات از طریق حس بینایی (۷۵ درصد) رخ می دهد، تقویت حس بینایی، امری بسیار مهم است، برای تقویت حس بینایی ۲ راهکار زیر پیشنهاد می گردد:1. شستن چشم ها در آب زلال:برای تقویت حس بینایی، هر روز چشم های خود را داخل یک کاسه آب سرد باز کنید و چند دقیقه این کار را ادامه دهید. این کار، علاوه بر افزایش قدرت حس بینایی، به زلال و شفاف تر شدن چشم ها (زیبایی) کمک می کند.2. خوردن موادی که دارای ویتامین A یا C هستند:مصرف روزانه ٔ یک لیوان آب هویج و یک عدد گوجه فرنگی در درازمدت، تأثیر بسیار زیادی در افزایش قدرت بینایی و در نتیجه افزایش دقت خواهد داشت.برای تقویت حس شنوایی (دقت در شنیدن)، سعی کنید زمانی که موسیقی گوش می دهید انواع سازها را تشخیص دهید و تعداد آنها را معین کنید و برای تقویت ٝحس بویایی ٜ، سعی کنید, ...ادامه مطلب

سلام شیناحتما امتحان کنمن قبلا ماست رو با نعنا میخوردم،الان با اویشناویشن طبعش گرمه خیلی خوبه با ماست خورده بشهداخل مواد ماکارونی هم اضافه میکنم،اونم خوشمزست....This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers., ...ادامه مطلب

علل کمبود عزت نفس و راهکارهایی برای تقویت آن علل کمبود عزت نفس و راهکارهایی برای تقویت آنخود شما، به اندازه هر کسی در این جهان، مستحق عشق و عطوفت شما است. - - بودااگر شما از خودتان یا بدن‌تان راضی نیستید، و به حل یا بهبود این احساس نپردازید، به‌تدریج دچار احساس ناامنی خواهید شد. ممکن است به این فکر دچار شوید که به اندازه کافی خوب نیستید. در نتیجه ممکن است دچار ترس از تنها ماندن شوید. شما کارهای زیادی برای جبران این مشکل می کنید و همین منجر به مشکلات اضافی بیشتری خواهد شد.بسیاری از مشکلاتی که مردم دارند از یک مسئله ریشه می گیرد – نارضایتی از خودشان (که معمولا به شکل نارضایتی از وضعیت جسمانی‌شان بروز می‌کند). بیایید ببینیم که چرا اینگونه است و چطور می‌توان آن را تغییر داد.ابتدا لازم است از خود بپرسید چرا اینگونه هستید؟ چه عواملی باعث شدند تا ذهنیت شما نسبت به خودتان اینگونه شود. خوب نمی توان در مورد همه افراد یک جواب مشخص به این سوال داد. زیرا ممکن است دلایل متعددی در کنار هم موجب این مسئله شوند.رسانه های جمعی: ما هنرپیشه‌های زیبا که صورت و اندام‌هایی بی‌عیب دارند را می بینیم – چه در اینترنت یا در تلویزیون، در فیلم‌ها و یا مجلات. در همه جا. آنها به عنوان نمونه‌هایی بی‌عیب در جامعه شناخته می‌شوند و همه ما به نوعی مایلیم مثل آنها باشیم. البته آنها واقعی نیستند – آنها با فوتوشاپ دستکاری شده‌اند، آرایش شده‌اند، و به انحاء ممکن تصویرشان آنقدر اصلاح شده است که آنچه ما در رسانه‌ها می‌بینیم توهمی بیش نیست. ما خودمان را با توهم‌ها مقایسه می‌کنیم. اما حتی اگر آنها واقعی نیز بودند، چرا ما باید شبیه آنها باشیم؟ چرا نباید مثل خودمان باشیم و خودمان را ایده‌آل بدانیم؟اظهارنظرهای دیگران: دوستان، خانواده، همکاران و حتی همسر ما ممکن است یک اظهارنظر ناهشیارانه و بدون منظور درباره ما کند. این اظهارنظر، هرچقدر کوچک هم که باشد، ممکن است ضربه بزرگی به عزت نفس ما وارد کند. اما این اظهارنظر به واقع درباره ما نیست، حتی اگر همه افراد آن را به خودشان بگیرند. این اظهارنظر ممکن است به این دلیل باشد که طرف مقابل روز بدی را پشت سر گذاشته و یا از ما در موردی دلخور است، و یا ناامنی های خودش را به ما نیز تعمیم می‌دهد، و یا شما را با الگوهای مشهور در رسانه‌های جمعی مقایسه می‌کند. این اظهارنظرها را با دا, ...ادامه مطلب