گفتگوی هم میهن

خواص پروتئین وی در بدنسازی whey پروتئین وی یکی از مکملهایی است که ورزشکاران در بدنسازی از آن استفاده می کنند و خواص و مضرات خاص خود را دارد. پروتئین ها در ترمیم سلولهای بدن، بازسازی عضلات و استخوانها و همچنین تامین انرژی بدن نقش مهمی دارند. مکمل وی یک پروتئین خالص، طبیعی و با کیفیت بسیار بالا می باشد و از شیر گاو هنگام تهیه پنیر و دلمه زدن بدست می آید. بدن قادر به ساختن آمینو اسیدهای ضروری نمی باشد و از طریق تغذیه غذاهای حاوی پروتئین نیاز خود را برآورده می کند. پروتئین وی منبع غنی از آمینو اسیدهای ضروری است. همچنین این مکمل در بهبود و بازسازی بافت های ماهیچه‌ای تاثیر گذار است. در این بخش اطلاعاتی را درباره خواص پروتئین وی در بدنسازی ، مضرات و انواع آن تقدیم می کنیم. خواص پروتئین وی در بدنسازیپروتئین وی مایعی است که پس از دلمه بستن شیر بدست می آید. قبلا این مایع را دور می‌ریختند. اما محققان به این نتیجه دست یافتند که مکمل وی حاوی پروتئین‌های کاملی است که به سنتز پروتئین و عضله سازی کمک می کند.همچنین پروتئین وی دارای آمینو اسیدهای ضروری مانند لوسین است که نقش اساسی در سنتز پروتئین را بازی می‌کند. مکمل وی بعد از تمرین سریع هضم شده و لوسین زیادی را در خون آزاد می‌کند.از مهمترین خواص پروتئین وی در بدنسازی میتوان به افزایش توده عضلانی بدن و کاهش وزن بدن بخصوص چربی ها, ...ادامه مطلب

آموزش ورزش بدنسازی زنان فیتنس زنان یا ورزش بدنسازی زنان تاثیر بسزایی در زیبایی و جذابیت زنان دارد اگر هنوز در انتخاب بدنسازی دچار تردید هستید در این مطلب سعی کرده ایم تنها برخی از فواید این ورزش بی نظیر را برای زنان شرح داده ایم مواردی که ذکر شده را کاملا مطالعه بفرمایید.تمام بانوان قادر به انجام تمام حرکات بدنسازی هستند ۱- با ورزش بدنسازی ، به علت افزایش متابولیسم، بیشتر چربی سوزی می کنید. ۲- با ورزش بدنسازی زنان ، عضلات بدن شما تفکیک و سفت تر می شود.۳- با این ورزش ، استخوان هایتان قوی تر شده و ریسک پوکی استخوان در شما کاهش می یابد. ۴- با ورزش بدنسازی زنان، بدن شما به فرم دلخواه خواهد رسید.۵- با ورزش بدنسازی ،سطح ال دی ال LDL (کلسترول بد) بدن شما کاهش و سطح اچ ,بدنسازی ...ادامه مطلب

حجم دهنده ها حجم دهنده های زیرپوستی براساس این واقعیت بنا شده اند که با ازدست دادن کلاژن پوست ، از میزان حجم ماهیچه های زیرپوستی کم می گردد.حجم دهنده ها (Fillers) به دو دسته طبیعی و مصنوعی براساس منبع تولید آن تقسیم بندی می شوند وبراساس مدت زمان اثر آنها به سه دسته موقت ، نیمه دائمی و دائمی تقسیم بندی می گردند.کلیه این حجم دهنده ها بر این اساس کار می کنند که در مجاورت آب (هیدراته شدن ) ژله ای شده و فضای بیشتری اشغال میکنند و باعث از بین رفتن چروک می شوند وفقط باید در نواحی از صورت که بوتاکس موثر نیست مثل اطراف بینی ، گونه ها ، لب ها ،زیر چشم و چانه استفاده گردند.حجم دهنده های طبیعی شامل کلاژن و هیالورونیک اسید می باشند. هر فردی برای استفاده در ابتدا باید ازاین دومورد شروع کند چرا که درصورت عدم رضایت پروسه ، با تزریق یک آنزیم ، قابل برگشت به حالت اولیه است و مدت زمان پایداری آنها بین 3 تا 18 ماه است.زیبایی پوست و پوست زیباحجم دهنده های مصنوعی ازطریق سنتز شیمیایی بدست می آیند و معمولا در دسته نیمه دائمی و دائمی هستند، به عبارتی دیگر اثرات آنها و عوارض احتمالی جانبی آنها نیز دائمی است. گرچه بیشترین شرکت های تولید کننده این دسته از مواد در آمریکا واقع شده اند ولی کمترین میزان مصرف این مواد نیز در آمریکا می باشد.تمامی این ترکیبات، پلیمرهایی (پلاستیک ها ) برپایه سیلیکون هستند و ریسک های حجم دهنده ها شامل مدت زمان پایداری ، ریسک انتقال به نقاط دیگر پوست و توده ای شدن می باشند. برای به حداقل رساندن این خطرات حتما از یک پزشک متخصص و دارای تجربه بسیار بالا در این زمینه کمک بگیرید.بهترین حجم دهنده تقریبا وجود خارجی ندارد، همه آنها خطرات خاص خود را دارند و بهترین آنها به مجموعه عواملی مثل تکنیک پزشک ، مهارت ها ، تجربه ، نوع پوست و کیفیت ماده تزریقی بستگی دارد و فقط یک نام یا برند مشهور، به زیبایی ختم نمی شود.هر فردی برای انتخاب این شیوه ها دلایل خاص خود را دارد و دانسته های فوق برای این تصمیم ضروری است. فراموش نکنید که با انتخاب هر روش اصلاحی بهداشتی ، شما هنوز به یک سری محصولات نگهدارنده بهداشتی باکیفیت برای پوست خود نیازدارید تا مکمل روش اصلاحی بوده و پوست شمارا جوانتر و شاداب تر برای مدت زمان بیشتری نگه دارد.نسل زیبا نماینده توزیع محصولات بهداشتی فور اور بلوم آمریکاLet's blo,حجم دهنده ها,حجم دهنده های لب,حجم دهنده های مو,حجم دهنده های طبیعی مو,حجم دهنده های طبیعی بدن,حجم دهنده های بدن,حجم دهنده های بدنسازی,حجم دهنده های طبیعی بدنسازی,حجم دهنده های طبیعی لب ...ادامه مطلب

آموزش تصویری بدنسازی فیلم آموزش بدنسازی بهمراه چندین برنامه تمرینی عالیبدن‌سازی یا زیبای‌اندام: Bodybuildingورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرینتات مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد. همچنین بالا رفتن آمادگی جسمانی (در دو بعد قدرتی و استقامتی عضلات) نیز ماحصل این تمرینات می‌باشد.اما با توجه به اینکه اکثر افراد آماتور با نحوه صحیح انجام تمرینات بدنسازی آشنایی ندارند به همین دلیل با انجام تمرینات اشتباه باعث آسیب رساندن به خود می شوند و یا بعد از گذشت ماهها از آغاز تمرینات هیچگونه تغیر و رشدی در عضلاتشان ایجاد نمی شود.اما جای هیچگونه نگرانی نیست زیرا ما در این اپلیکیشن نحوه صحیح انجام تمام حرکات را با فیلم بصورت کامل جمع آوری کرده ایم.ضمنا در بخش دوم همین اپلیکیشن چندین برنامه فوق حرفه ای از مربیان تراز اول جهان را هم قرار داده ایم و از طرف دیگر راهنمای کامل و جامع استفاده صحیح از مکمل ها برای افراد مبتدی هم وجود دارد.پس همین طور که ملاحظه می کنید یک مجموعه کامل برای شما عزیزان گرداوری شده است.جهت دانلود اینجا کلیک کنیدLet's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب