گفتگوی هم میهن

قوانين ارسال You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts كد [IMG] فعال است كدهاي HTML غير فعال است ساعت جاري 02:33 PM با تنظيم GMT +4.5 مي باشد. ,فیزیوتراپی,دردهای,سرشانه,درای,نیدلینگ,کلینیک,فیزیوتراپی,آرامش,سعادت,آباد ...ادامه مطلب

پاسخ : آرامش نتیجه ایمان است یا علت آن ؟؟؟؟؟؟؟ خداناباوران با قطعی گرفتن عدم وجود خدا ، این گونه نتیجه می گیرند که خدا یک وجود ذهنی است که بشر برای آرامشخود فرض کردهولیاولا برای عدم وجود خدا دلیل ندارد و ثانیا در عمل پیزی که دیده می شود ایناست که آرامش نتیجه ایمان است نه علت بوجود آورنده آن , ...ادامه مطلب

آرامش علی رغم اینکه امروزه ما با آسایش بیشتری زندگی میکنیم، ولی متاسفانه از دنیای آرامش به دور هستیم، به همین خاطر همه جا به دنبال آرامش میگردیم ولی متاسفانه کمتر آن را یافت میکنیم.در این مقاله سعی کردم که به آرامش با دید تازه ای نگاه کنم. امیدوارم که خواندن این مقاله نظرتون را جلب کنهertebateno.com/آرامش/Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

قوانين ارسال You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts كد [IMG] فعال است كدهاي HTML غير فعال است ساعت جاري 04:39 PM با تنظيم GMT +4.5 مي باشد. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

نگذارید « افکار منفی» آرامش شما را سلب کنند نباید امروز چنین حرفی را می‌زدم. چرا چنین اشتباهی کردم. چرا بیشتر فکر نکردم. موقعیت خودم را به خطر انداختم.... اینها جملاتی است که گاهی در پی یک اتفاق، همه ذهن برخی را درگیر می‌کند.روزنامه ایران: نباید امروز چنین حرفی را می‌زدم. چرا چنین اشتباهی کردم. چرا بیشتر فکر نکردم. موقعیت خودم را به خطر انداختم.... اینها جملاتی است که گاهی در پی یک اتفاق، همه ذهن برخی را درگیر می‌کند. آنقدر به این موضوع فکر می‌کنند که حتی دچار تنش و اضطراب‌های کنترل نشده می‌شوند. این افکار زندگی آنها را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد و در روابط اجتماعی آنها خلل ایجاد می‌کند.دکتر فرشاد نجفی‌پور می‌گوید: عده‌ای همیشه به فکر اشتباهات گذشته یا موفقیت‌های آینده هستند. این افراد که از آنها با عنوان «فکر زده‌ها» یاد می‌شود مدام با این فکرها، خودزنی می‌کنند. فکرزده‌ها اسیر فکرهای تنش زا هستند و از آنجایی که نمی‌توانند از این فکرها خلاص شوند همیشه زجر می‌کشند. این روانشناس در ادامه عنوان می‌کند: ممکن است همه ما گاهی فکرزده شده و این حالات روانی را تجربه کنیم، اما گروهی همیشه در حال کلنجار رفتن با این افکار مخرب هستند. در حقیقت گفتار درونی آنها تنها به دو شکل مخرب است، یا فکر نشخوار می‌کنند یا نگران هستند.وی تصریح می‌کند:نشخوار کردن همان مرور رویداد‌های گذشته است.این فکرها از این دست هستند:- باید سر کار قبلی‌ام می‌موندم. اگر اونجا مونده بودم الان وضعیت بهتری داشتم. نگرانی یعنی پیش‌بینی‌های منفی درباره آینده که غالباً نقشی فاجعه‌آمیز دارد. برای مثال می‌توان به نمونه‌ای اشاره کرد:- فردا وقت ارائه مطلب حتماً گند می‌زنم و خودم رو ضایع می‌کنم. دستام می‌لرزه، صورتم قرمز میشه و همه می‌بینن که من چقدر ناتوانم.شوهرم حتماً یکی بهتر از من رو پیدا می‌کنه.عاقبت کار من طلاق و تنهاییه. مسلم است که فکرزده‌ها از کلمات فقط برای توصیف زندگی خود استفاده نمی‌کنند آنها گاهی تصویر هم می‌سازند. بسیاری از آنها حتی فیلم سینمایی بدبختی‌های آینده خود را در ذهنشان می‌سازند و آن‌را بارها و بارها مرور می‌کنند. این دسته از فکرهای بی‌پایان نمی‌گذارد فرد کار مفیدی انجام دهد و به موفقیت برسد.دکتر نجفی‌پور با تأکید بر اینکه فکرزدگی فقط یک ناراحتی نیست،‌ عنوان می‌کند: پرداختن به نداشته ها، اشتباهات و , ...ادامه مطلب

رسیدن به آرامش در 10 دقیقه! شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار و زمان طولانی دارید، اما جالب است بدانید حتی می توانید با انجام برخی از کارهای حتی در عرض 10 دقیقه به آرامش برسید. می خواهید بدانید چگونه؟هفته نامه سلامت – ترجمه مونا ضرغام: «می دونی چیه؟ تمام روزام شده پر از دغدغه کار. اصلا وقت ندارم یه کم به خودم برسم. تازه مهم ترین مساله این است که آرامش هم ندارم. به نظر تو چیکار کنم؟» این روزها این عبارات را زیاد می شنوید. نداشتن آرامش و داشتن مشکلات کاری ورد زبان بیشتر اشخاص شده است. شاید فکر کنید برای به آرامش رسیدن نیاز به انجام کارهای بسیار و زمان طولانی دارید، اما جالب است بدانید حتی می توانید با انجام برخی از کارهای حتی در عرض 10 دقیقه به آرامش برسید. می خواهید بدانید چگونه؟ راهکارهای ذیل پیشنهاد ما به شماست.مثبت فکر کنیدسعی کنید حتی برای چند ثانیه هم که شده افکار مثبت و شاد در ذهنتان پرورش دهید. حتی برای چند لحظه دغدغه های کاری را کنار بگذارید. چشم هایتان را ببندید و به آینده ای مثبت و شاد بیندیشید.ماساژ دست را فراموش نکنیداگر وقت ندارید به ماساژ بروید، می توانید این کار را خودتان انجام دهید. با ماساژ دادن نقاط کانونی دست می توانید تنش و استرس را از بدن خود دور کنید. کافی است ابتدا زیر انگشتان شست را فشار دهید. سپس کناره های هر یک از انگشتان را با کمک انگشت نشانه و انگشت شست دست دیگرتان از نوک تا بند انگشتان فشار دهید. همین حرکت را می توانید برای کف و پشت دستتان انجام دهید.شکلات بخوریدآیا می دانید خوردن شکلات خلق و خوی شما را بهبود می بخشد؟ شکلات خوردن همچنین باعث آرامش اعصاب شما و تقویت متابولیسم می شود.به ستاره ها نگاه کنیدبهتر است بیرون بروید، بنشینید یا اگر ممکن است به پشت دراز بکشید و به ستاره ها خیره شوید به بالا نگاه کردن باعث کاهش فشار خون، تحریک مغز و تنفس و در نهایت آرامش شما می شود.خنده را فراموش نکنیدمهم نیست که چقدر پرمشغله هستید، خندیدن باعث کاهش فشار خون و کورتیزول و فعال شدن اندورفین می شود که در نهایت خلق و خوی شما را بهبود می دهد و به شما آرامش می بخشد. کمی عسل هم لازم استمی توانید با خوردن عسل استرس خود را کاهش دهید. عسل نه تنها مرطوب کننده و آنتی بیوتیک طبیعی است بلکه می تواند اضطراب و افسردگی را از بین ببرد.آدامس , ...ادامه مطلب