گفتگوی هم میهن

کاکائو, از آنفولانزا, پیشگیری, می کند در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد روزی یک فنجان کاکائو, برای پیشگیری, از آنفلوآنزا + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قر, ...ادامه مطلب

برخی از اقدامات پیشگیری بیماری سادیسم روان‌درمانی تحلیلی، رفتاردرمانی، دارودرمانی شرکت در گروه‌های خودیاری خانواده درمانی کاهش استرس‌های محیطی زدودن افکار نامعقول جنسی، کنترل و پالایش تصورات ذهنی مطالعه و بالا بردن سطح آگاهی ورزش شرکت در فعالیت‌های سالم اجتماعی ارتباط با خدا و روی آوردن به معنویات برقراری ارتباط با افراد سالم و یافتن دوستان مفید تمرین خویشتن‌داری سادیسم یا دیگرآزاری در مقابل ماز,برخی,اقدامات,پیشگیری,بیماری,سادیسم ...ادامه مطلب

چند توصیه بهداشتی برای پیشگیری از بروز بیماری‌های مقاربتی چند توصیه بهداشتی برای پیشگیری از بروز بیماری‌های مقاربتیویروس تبخالبیماری‌های مقاربتی یا STI ممکن است توسط ویروس، باکتری یا انگل ایجاد شوند. این میکروارگانیسم‌ها می‌توانند داخل بدن شوند و پوست، مخاط، واژن، مقعد، مجرای ادرار، دهانه رحم، چشم، , ...ادامه مطلب

علت داغی کف پا و روش درمان و پیشگیری آن دلایل داغی کف پا:- چاقی و اضافه وزن- اعتیاد به دخانیات- مصرف الکل- اضطراب و تنش های عصبی- پوشیدن کفش های نامناسب- پوشیدن جوراب های بافته شده از الیاف مصنوعی- بیماری دیابت- کمبود ویتامین B- افزایش اسید اوریک خون- اختلال در فعالیت های کلیهدیگر نشانه های مرتبط با داغ شدن کف پا- احساس درد و سوزن سوزن شدن پاها به خصوص در هنگام شب- افزایش تعرق بدن- ورم کردگی و قرمز شدن کف پاها- بی حس شدن پاهاروش های تشخیصعکسبرداری رادیولوژی، تصویربرداری همچون سی تی اسکن و ام آر آی(MRI) می تواند شما را به تشخیص بیماری مرتبط با داغی کف پا کمک کند. آزمایش خون و ادرار نیز برای بررسی سایر مشکلات احتمالی سودمند است.راه های پیشگیری از داغ شدن کف پا- پوشیدن کفش مناسب و اندازه که به پاها فشار وارد نشود- پوشیدن جوراب نخی و اجتناب از پوشیدن جوراب های بافته شده از الیاف مصنوعی- استراحت دادن به پاها حتی به اندازه پنج دقیقه در صورت ایستادن مداوم- عدم مصرف دخانیات و الکل- مشورت با پزشکراه های درمان در خانه- حنا گذاشتن کف پاها می تواند باعث خنکی و کاهش درد پاها شود.- قبل از خواب پاهایتان را در محلول آب و سرکه سیب قرار دهید و قبل از این که به رختخواب بروید، آنها را خشک کنید. این محلول درد و داغی پای شما را می گیرد.منبع: آفتاب__________________خدا با ماست...Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

چگونه استخوان‌ها را تقویت و از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟ برای حفظ استخوان‌‌های‌تان هیچ ‌وقت دیر نیست فقط با انجام تغییرات کوچک در شیوه زندگی‌تان می‌‌توانید استخوان‌‌هایتان را حفظ کنید.با توجه به مطالعات سال 2014 بیش از 10 درصد بزرگسالان بالای 50 سال، پوکی استخوان را تجربه می‌کنند با این حال نمی‌توان گفت این بیماری، بخش غیر قابل اجتناب از دوران پیری است. در طول دهه سوم زندگی، توده استخوانی کاهش می‌یابد و با شروع دوران یائسگی، با کاهش شتاب سطح استروژن، تراکم استخوان‌ها کمتر شده و فرد در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرد. مردان مسن، البته می‌توانند این بیماری را تجربه کنند و آنهم بعد از سنین 65 تا 70 سالگی. گذشته از سن، عوامل خطری از قبیل داشتن سابقه خانوادگی این بیماری، لاغری بیش از حد، استعمال سیگار، نوشیدن الکل و زندگی فیزیکی غیر فعال فرد را در معرض خطر پوکی استخوان قرار می‌دهد. لبنیات و کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان معجزه نمی‌کند طبق مطالعات جدید استفاده از لبنیات، نمی‌‌تواند در روند پوكی‌ استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور، مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن، میزان پوكی استخوان و شكستگی‌ها را كاهش نمی‌دهد. از طرف دیگر برخی مطالعات جدید نشان داده است كه مكمل‌‌های كلسیم هم نمی‌تواند با استفاده در دوران سالخوردگی روی روند حفظ استخوان‌ها تاثیر بگذارد. پیشتر، به همه دختران و زنان بین 20 تا 50سال توصیه می‌‌شد، روزانه هزار میلی ‌گرم كلسیم بخورند و به زنان بالای 50سال هم توصیه می‌‌شد، روزانه هزار و 200 میلی‌گرم كلسیم مصرف كنند اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی ‌گرم كاهش دهید و سعی كنید این میزان كلسیم را از مواد غذایی به‌خصوص لبنیات دریافت كنید. بیشتر از این میزان كلسیم، می‌‌تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه‌ گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی‌گرم كلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان‌‌ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز مشكلات قلبی عروقی خواهد شد. سه راهکار طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری استخوانی پیشنهاد شده است که البته علاوه بر دریافت کافی کلسیم و ویتامین دی، باید به آنها توجه ویژه شود. شرکت در ورزش‌های تحمل وزن: تمرینات تحمل وزن و تمرینات تقویت عضلات، منجر به تقویت استخوان‌ها و به تاخیر انداختن پوکی , ...ادامه مطلب

 تاريخ عضويت: Apr 2016جنسیت: کشور: وضعیت تاهل: متاهل محل سكونت: ایران ارسالها: 54 سپاس هاي ايشان از ديگران: 43 سپاس های دیگران از ایشان : 17 Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

7 راه برای پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی سیستم قلبی- عروقی شامل شبکه ای از رگ ها است که اکسیژن و غذا را به سلول های بدن می رساند. بیماری های قلبی- عروقی معمولاً بر روی قلب و رگ های خونی اثر می گذارند و جریان خون به اندام ها را مختل می کنند.این بیماری ها در طول سال های اخیر یکی از شایع ترین علل مرگ و میر بوده اند. سه عاملی که باعث بروز بیماری های قلبی - عروقی می گردد شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا و سیگار کشیدن است. بنابراین مهم ترین راه برای کنترل آنها تغییر شیوه زندگی است. مریم شجاعی، کارشناس ارشد بیوشیمی سیستم قلبی- عروقی شامل شبکه ای از رگ ها است که اکسیژن و مواد غذایی را به سلول های بدن می رساند. بیماری های قلبی- عروقی معمولاً بر روی قلب و رگ های خونی اثر می گذارند و جریان خون به اندام ها را مختل می کنند. این بیماری ها در طول سال های اخیر یکی از شایع ترین علل مرگ و میر بوده اند. سه عاملی که باعث بروز بیماری های قلبی - عروقی می گردد شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا و سیگار کشیدن است. بنابراین مهم ترین راه برای کنترل آنها تغییر شیوه زندگی است. 7 راه برای بهبود سلامت قلبی توصیه می گردد که عبارتند از: 1-خوردن توت فرنگی و سایر گیاهان توت فرنگی و سایرگیاهانی که دارای آنتی اکسیدان و ویتامین ها هستند باعث سلامت قلب می شوند. تحقیقات ثابت کرده که مواد استخراج شده از توت فرنگی فعالیت آنتی اکسیدان ها را افزایش می دهد. این مواد پروتئینی به نام Nrf2 را فعال می کنند و از این راه باعث کاهش لیپیدها و کلسترول در جریان خون می شوند. سطح بالای کلسترول در جریان خون باعث سکته و بیماری قلبی می شود. تحقیقات نشان داده که گیاهانی با کلسترول پایین باعث کاهش چین و چروک ها و بهبود حافظه می شوند. 2-مسواک زدن دندان ها دو بار در روز مسواک زدن دندان ها دست کم دو بار در روز باعث کاهش ابتلا به بیماری های قلبی می شود. تورم دندان ها و لثه باعث ایجاد پلاک در سرخرگ ها و خطر ایجاد بیماری قلبی می گردد. تحقیقات ثابت کرده کسانی که از نظر مسواک زدن دندان ها ضعیف عمل می کنند در مقایسه با افرادی که دو بار در روز مسواک می زنند 70% بیشتر در معرض بیماری های قلبی هستند. 3-مصرف کربوهیدارت ها برای شام مصرف کربوهیدرات ها برای شام خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و چاقی را کاهش می دهد. این تغییرات در رژیم غذا, ...ادامه مطلب

راه‌های درمان بیماری- مایعات خنک بنوشید یا بستنی یخی بجوید تا ناراحتی کمتر شود.- در 24 ساعت اول پس ظاهر شدن ضایعات پوستی، یک تکه یخ را تا حدود یک ساعت روی محل قرار دهید. این کار ممکن است باعث تسریع بهبودی شود.- به هیچ وجه چشم دچار عفونت هرپسی را نمالید.- برای پیشگیری از عود مجدد بیماری، زمانی که قرار است مدت زیادی را در بیرون از خانه بگذارنید، روی لبهای خود پماد اکسید روی یا کرم ضدآفتاب بمالید.- استفاده از کرم ضد ویروس آسیکلوویر و قرار دادن لایه نازکی از آن با استفاده از گوش پاک کن بر روی تب خال هر شش ساعت در بهبود آن موثر است.- دستکاری نکردن ضایعات یکی از راههای درمان بیماری است.- از خود درمانی چشم دچار عفونت با ویروس هرپس اجتناب کنید.- در این حالت مسواکی نو برای شستشوی دندانها انتخاب کنید و بعد از بهبود بیماری حتماً آن را دور بیندازید.- مصرف لبنیات و سیب زمینی به دلیل دارا بودن لیزین باید افزایش یابد و از خوردن شکلات ، کاکائو ، غلات ، بادام زمینی و ژله خودداری کنید.- در نهایت ورزش ، تمدد اعصاب و دورکردن افکار منفی و کاهش فشار عصبی و استرس در درمان و پیشگیری از تب خال موثرند.Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

پیشگیری و درمان 40 بیماری با پیاده‌روی فعالیت جسمی و ورزش قوی ترین دارو برای درمان و پیشگیری از 40 نوع بیماری مزمن است...به گزارش خبرگزاری رسمی ایتالیا (آنسا)، فعالیت جسمی از 40 نوع بیماری شایع مزمن مانند دیابت ، سرطان روده بزرگ (کولون)، سرطان سینه، فشار خون، بیماری های عروقی، چاقی ، پوکی استخوان، افسردگی و اضطراب جلوگیری می کند.بر اساس این گزارش بزرگسالان نیاز به 150 دقیقه فعالیت جسمی در طول هفته و به عبارتی نیم ساعت ورزش به مدت پنج روز هفته داشته و کودکان نیز برای سالم ماندن نیاز به 60 دقیقه فعالیت جسمی در طول روز دارند . البته برای لاغر شدن می بایست تمرینات هفتگی را به 300 دقیقه افزایش داد.به عقیده کارشناسان فعالیت جسمی یک داروی فوق العاده است و مطالعات اخیر نیز نشان می دهند که راه رفتن برای آغاز فعالیت های جسمی بسیار موثر است و با انجام تنها 10 دقیقه فعالیت جسمی در طول روز می توان شاهد تاثیرات مثبت و شگفت انگیز ان در سلامت فردی بود .راه رفتن باعث تحریک فعالیت مغزی و تولید اندورفین که مسکن طبیعی بدن است شده بنابراین موجب کاهش افسردگی، تنش، اضطراب و خستگی می شود.همچنین 30 دقیقه فعالیت جسمی، فرد را از خطر ابتلا به آب سیاه چشم دور می کند و پس از پنج سال حتی خطر مبتلا شدن به بیماری الزایمر نیز از بین می رود، بنابراین افراد کمتر بیمار شده و حتی دچار انفلوآنزا و سرماخوردگی نمی شوند، قلب بهتر کار کرده و گردش خون مناسب می شود و عضلات دست ، کمر و شکم قوی تر می شوند.This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers., ...ادامه مطلب

پیشگیری از عفونت ادراری با تغذیه مناسب مهم ترین توصیه های تغذیه ای که در این رابطه می توان به آن ها اشاره نمود، عبارت هستند از:- در طول روز، زیاد مایعات بنوشید. از مصرف نوشیدنی های شیرین و آب میوه های شیرین شده پرهیز کنید. میزان توصیه شده 6 تا 8 لیوان آب تصفیه شده در روز است.- عصاره ی قره قاط و زغال اخته به دلیل داشتن پروآنتوسیانیدین، پیوستن باکتری ها به بافت مثانه را مهار می کنند. نوشیدن آب قره قاط شیرین نشده به طور منظم به کاهش خطرعفونت مجاری ادراری کمک می کند، اما دقت داشته باشید که نوشیدن این عصاره ها عفونت ادراری را درمان نخواهد کرد. پس اگر دارای علایم عفونت ادراری هستید، باید به پزشک مراجعه کنید و آنتی بیوتیک دریافت نمایید.- سعی کنید مصرف آلرژن ها، نگه دارنده ها و افزودنی های غذایی را کاهش دهید.- مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه هایی چون زغال اخته، گیلاس و سبزیجاتی مانند کدو حلوایی و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید.- مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، جو، ریشه ی سبزیجات مثل سیب زمینی و دانه پسیلیوم را بیشتر مصرف کنید.- از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و به ویژه شکر اجتناب کنید.- گوشت قرمز را کمتر استفاده کنید و بیشتر از ماهی ها، سویا و لوبیاها به عنوان منبع پروتئین مصرف کنید.- روغن های پخت و پز سالم مثل روغن زیتون یا روغن سبزیجات را مصرف نمایید.در طول روز، زیاد مایعات بنوشید. از مصرف نوشیدنی های شیرین و آب میوه های شیرین شده پرهیز کنید. میزان توصیه شده 6 تا 8 لیوان آب تصفیه شده در روز است- مصرف اسیدهای چرب ترانس را در رژیم غذایی خود کاهش دهید یا در صورت امکان آن ها را حذف کنید؛ این نوع اسیدهای چرب معمولا در مواد غذایی پخته شده در صنایع غذایی مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین، وجود دارند.- از مصرف قهوه و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو پرهیز نمایید.- حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی به مدت 5 روز در هفته داشته باشید.- برخی کمبودهای تغذیه ای نیز ممکن است زمینه ساز ایجاد عفونت مجاری ادراری باشند، به همین دلیل، دریافت این ریز مغذی ها به مقدار مورد نیاز و حتی به صورت مکمل می تواند کمک زیادی به بهبود بیماری نماید.مکمل های پیشنهادی- مصرف روزانه مولتی ویتامین شامل آنتی اکسیدان هایی چون ویتامین های C، A ، E و ب, ...ادامه مطلب